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1129-瑜伽：身心安頓─融合呼吸法、體位法及生活習慣術的心靈處方

這本說明為什麼呼吸練習對於安定身心是這麼重要，只是不知道是因為翻譯，還是這個領域自己還不夠熟悉，覺得裡面教的呼吸法有點難懂，其實，我想原理都一樣，只是作者創一個屬於詮釋呼吸的方法。或許有些人適合這樣的形容詞，只是剛好不是我。哈，但我很喜歡序裡的一段話。

「我們如何對待自己，身體都會忠實地反應出來讓我們知道。保持不斷的練習，是對自己健康負責任的態度，除了為自己創造全新的生命力，也會影響週遭的的人，旁人會感受到你所散發出來的健康氣息和純淨氣質。這一股正面的能量會喚醒他們的注意，進一步去省視自己的身心狀況，甚至想和你一樣，願意開始維護自己的身心健康，並付出努力，這等於在無形中啟發了他人，為他人創造了健康的機會，也為這世界貢獻了一份力量」

#milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習

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