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1162- a、彈力瑜伽。b、史上最強彈力帶瘦身
因為這次在學瑜伽輪師資和後彎工作坊用到了很多彈力帶的輔助，還有在網路上看到這一年也看到很多筋膜的課，也是用彈力帶來做練習，所以有讓我好奇，剛好在圖書館看到，就一口氣借來看看，原來這彈力帶的運用其實好幾年就有了。只是書本寫的沒有工作坊裡面教的多，只能給我簡單的概念，但也有可能是因為自己目前還沒有接觸到有關彈力帶更專業的書，如果有人有相關資訊歡迎分享唷^^
不過，如果是一般人想要入門，就已目前看過這兩本，會比較覺得b本比較好讀，a本的介紹的動作是我身體比較喜歡的。不過，會覺得是工作坊學到的那幾招最好用。
最後，到底彈力帶會不會瘦，我是不知道，但是我知道的是，用彈力帶做相同的動作，可以訓練到自己更難訓練到的小肌肉。隱約也有點像PNF的概念，還有聽說拉筋可以進步更完整，不是單純的柔軟度，而是有力量的柔韌度。
#milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #貳樓瑜伽
因為這次在學瑜伽輪師資和後彎工作坊用到了很多彈力帶的
不過，如果是一般人想要入門，就已目前看過這兩本，會比
最後，到底彈力帶會不會瘦，我是不知道，但是我知道的是
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