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之前一直在找有關椅子瑜伽的書，搜尋之後沒有找到自己要的，通常椅子瑜伽好像都藏在書裡面，而不是一個主題，但後來發現原來不是沒有這一類的書，而是自己關鍵詞沒有打準確。意外的在圖書館看到這本書覺得太棒了！就像是以前上老師椅子阿斯課給我的感覺，同時更仔細的跟你說可以怎麼運作椅子做伸展，還有用椅子做肌力練習的部份。很實用。

同時，這本書最意外的，不是給我椅子如何當輔具的概念，同時，這本書講的呼吸法，橫隔模的呼吸法，讓我突然又懂了許多，文字真的很有趣，每個練習者的角度不同，但很多時候描述的目標是一樣的，好像就是那抽象的根鎖。就看我們當下對那些是比較有感應能吸收的。但自己是沒想過，會在這本書讀到。

Ps.我後來發現其實ig就有很多椅子瑜伽的序列，也很完整呢~書的好處就是多講了一些細節。像是內功吧~
#milkyoga #貳樓瑜伽 #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習

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