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1174-氧氣美人深呼吸
越來越覺得呼吸是很重要的事情，不提瑜伽單純在生活中也是很重要的事情，只是在學習的過程中越來越感覺到小迷惘，因為每個老師在介紹的呼吸不同。有的說深呼吸好，有的說深呼吸不好。像是這本書是教鼻吸嘴吐，跟平時上課所教的鼻吸鼻吐，又不太一樣，我想也許不一定是對錯，而是當初所學習時切入的重點不同。不過，到底為什麼要這樣做？我還需要多做一些功課。
但還是會想記錄這本的原因是，撇除鼻吐還是嘴吐感到困惑之外，覺得這本書把一般人覺得到底是什麼吸氣什麼時候吐氣還有一般人可以怎麼用呼吸帶動作，覺得還滿清楚的，也覺得很適合一般人來練習平日生活怎麼結合呼吸來活動身體。
#正確的姿勢才是呼吸的基礎
也喜歡裡面做得整理，怎麼藉由呼吸了解自己的呼吸問題。
1、呼吸時，感覺胸部周圍或腹部不太動。
2、下意識會駝背，經常感覺背部僵硬、沉重。
3、自己的呼吸急促又淺短。
4、最近有發胖的傾向，而且容易累積疲勞。
5、常被聊天的對像或來電者要求『說話大一點』或是說『怎麼沒什麼精神』。
6、去卡拉ok唱歌時，跟別人比起來自己的氣拉不長。
7、有感到煩腦的事情時，會在思考時無意的停止呼吸或情緒低落也常嘆氣。
8、即使認為睡眠充足，到了翌晨也無法消除前一天的疲勞感。
9、經常被說打呼聲很大。
10、經常縮起身體以弓起的姿勢睡覺。
如果很多點都中，就真的要好好耐心學習呼吸了哦！
#貳樓瑜伽 #milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #台中瑜伽教室 #大里瑜伽小教室
越來越覺得呼吸是很重要的事情，不提瑜伽單純在生活中也
但還是會想記錄這本的原因是，撇除鼻吐還是嘴吐感到困惑
#正確的姿勢才是呼吸的基礎
也喜歡裡面做得整理，怎麼藉由呼吸了解自己的呼吸問題。
1、呼吸時，感覺胸部周圍或腹部不太動。
2、下意識會駝背，經常感覺背部僵硬、沉重。
3、自己的呼吸急促又淺短。
4、最近有發胖的傾向，而且容易累積疲勞。
5、常被聊天的對像或來電者要求『說話大一點』或是說『
6、去卡拉ok唱歌時，跟別人比起來自己的氣拉不長。
7、有感到煩腦的事情時，會在思考時無意的停止呼吸或情
8、即使認為睡眠充足，到了翌晨也無法消除前一天的疲勞
9、經常被說打呼聲很大。
10、經常縮起身體以弓起的姿勢睡覺。
如果很多點都中，就真的要好好耐心學習呼吸了哦！
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