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1192-全圖解176式！練正確的肌群.不受傷學瑜伽

這本書意外還滿常拿在手上翻閱，裡面沒有講解非常細的解剖學，但幾乎每個體位裡本都有介紹，而且，最後面幾頁照體位分類的小圖表意外好用，想查什麼梵文或是中文名，很快可找到，然後在去看體位的注意細節。

同時，這裡有也附上了幾乎所有的進階體位，有特別教你，如果你想要什麼高階困難體位，你可以從那些體位先練起，需要先強化身體的那些部份。當然每個體位法也都會講可以怎麼簡化，或是那個體驗的變化式。我備課的時候都會想要翻一下，來提醒自己要來注那些身體上的細節。很實用！

不過，我不太確定完全沒有上過瑜伽課的同學來讀這本書是不是實用。因為，最近自己有發現，開始教學後無論看那本書都會激發靈感，那個視角會跟只是單純當學生時來閱讀的感受不同。就邊學邊教邊體悟囉~

#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #貳樓瑜伽 #台中大里瑜伽小教室 #霧峰瑜伽
 
 
 
 
 
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