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1226-強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展：風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的強筋活血．美型塑身逆姿勢
我沒有想過自己這會麼喜歡倒立，當前幾週牙齒矯正面對醫生跟你說可能只剩正顎手術才有幫助的時候，我除了心裡難過，就是問醫生，那我以後可以練倒立嗎？現在回想很好奇醫生當下想法事。哈~~雖然我的程度還沒有能在沒有牆的輔具直接起來，但也會期待有天練著練著就做到了。後來有同學跟我說，有些人的臉上都是假的，做空瑜倒立也都沒有任何事。的確有安慰到我。
在看到這本書的時候沒有什麼猶豫就買了，因為專寫倒立的書太少了，而且書上寫四週可能成功倒立，如果四週可以成功，那一定要來學學呀~~在看完發現，四週或許可以讓你倒過來，但穩定的倒立還是需要平日點滴的累積。哈~~不過，我記得自己第一次能翻上去，就無敵興奮，什麼倒法都沒有關係。安全活著享受腦袋的突破就好。
而且這本書有把倒立的基本需求整理出來、上半身的穩定度、核心的力量、平衡感協調，和倒立的種類。讓我收穫最大的事，作者有分享產後怎麼倒立幫助對她的身材恢復，分享什麼時候可以再練？什麼時候身材回得來！不用害怕產後不能練習倒立。
另外倒立有什麼優點？其實沒有看這本書的時候，還不知道優點有這麼多，只知道我的練習給我的感受是幫助看見自己身體的可能？！和腦袋的突破和那練習給我的專注力練習。但原來還可以逆齡、幫助血液循環皮膚變好，消除水腫、改善消化、腰酸背痛呢！
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #貳樓瑜伽
我沒有想過自己這會麼喜歡倒立，當前幾週牙齒矯正面對醫
在看到這本書的時候沒有什麼猶豫就買了，因為專寫倒立的
而且這本書有把倒立的基本需求整理出來、上半身的穩定度
另外倒立有什麼優點？其實沒有看這本書的時候，還不知道
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