1312-前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善－N.Y.閱讀心得練習

1312-前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善

在教學的過程中有看過很多不同程度前彎緊繃的同學，呼~~這本如果是老師的人來看，可能會覺得內容不夠多，但是如果是給民眾來看的，我覺得民眾的收穫會很大，因為作者整理得很有邏輯！

有清楚的把前彎的好處，為什麼可以幫助身體這麼多，都有有把原因寫出來，同時，裡有也有詳細的問與答，可以幫助民眾一般有的困惑都寫出來！而且，還幫你把前彎分級，你可以從自己的程度中找到屬於自己的訓練菜單。

同時，也覺得這本書有一點很好，不是只有伸展最後的肌耐力也很重要！像是如果只是要快速改善前彎，其實筋膜放鬆課就可以讓你很快看到自己的進步。但如果要持久就要在肌肉放鬆有彈性的時候，給自己肌力的鍛鍊，這樣才能維持較好的柔韌度唷！

然後改善前彎其實不分年齡，祝福大家都有好用的身體。

aumilk

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