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1317-最簡單、居家隨時做的結構調整運動-感恩身體的功課

其實我覺得「結構調整」那本就非常的棒，沒有想到還可以更簡化，我覺得作者實在很厲害，本來猶豫要不要買，後來想看到「只要溫柔地做，就會有效果」覺得這個詞有打動我，還有感恩自己的身體，這個覺得很棒，所以就買囉，覺得很適合這本書當作結構調整的入門，而且裡面動作雖然精減，但是裡面的小人圖非常的棒，可以做不同角度的練習去觀察自己獨一無二的身體。很多時候我們捨不得給自己這份耐心呢。

「沒有什麼叫做局部的疾病，任何局部的症狀最多是一個窗口，透露了整體的失衡。」

「其實，我們太多數人念頭和頭腦的運作過度強烈，以致於所謂的靈性追求，還是在一種頭腦虛擬裡打轉，甚至，這種靈性的傾向反而讓人變得不踏實。」

「結構調整運動有三大原則：反轉、停留、共振」

「從忙碌的生活和工作中抽出時間來運動，表面上好像減少了休息的時間，但反而讓身心更能從睡眠和休息得到恢復。休息效率提高，對忙碌的人們來說是更有必要的。 」

「建議受傷的朋友，溫柔地運動時，在心中同時做感恩的功課：感恩什麼？可以感恩受傷的部位，為我們承擔了身心長期的疲憊和失衡。感恩這次受傷的機會，讓我們停下來重新安排生活的重心。感謝身體的傷病，讓我們從人間不斷在動的軌道脫開來，知道原本不斷要求自己、要求別人的，不見得有絕對的重要性。感恩自己願意溫柔地運動。感謝周邊人的協助。感恩生命的安排。感謝大自然的奇妙。感恩宇宙的無限。 」

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