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1325-Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範
這本書沒有上本書厚，但是我反而會想要嘗試裡面的動作，因為我發現其實現在線上很多健身或是間歇運動的影片，但是自行練習受傷的人也不少，很多同學問我去健身房好不好？其實我都很鼓勵！因為瑜伽比較少有抗阻力練習，有工具推十下比自己推一百下好，只是會建議初期要捨得找教練請教練，不然，傷害有時候也會加倍呀~同時，也要懂得幫自己伸展和休息，練習的效果才會更好。
而這本雖然不是那種很細的健身書，也不是教你器材怎麼使用，但為什麼我會想要嘗試呢？是因為買的時候，也是想要多收集彈力帶練習的方法，雖然以前上課或是工作坊有老師會帶彈力帶，網路也會有，只是我想要彈力帶可以用來做什麼居家的健身動作，幫助容易練習偏食的身體，有機會啟動到睡著的肌肉，而這本書有許多彈力帶的動作。
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