N.Y.閱讀心得練習

大推給內心覺得自己不夠好、覺得不被愛、沒有價值、對人對事沒有安全感，渴望一個穩定的關係，但容易情緒失控或逃避問題，不自覺成為關係破壞者的人。

不知道一般人會不會跟我一樣看見書名就嚇到了。連我大學讀心理研究議題是"創傷後壓力症後群"，看到"複雜性創傷壓力症候群"還是會不自禁覺得抗拒。我在就學時間，還沒有這個定義進世界衛生組織中。

這本真的不好讀，也頗難一口氣讀完的，但難的不是文筆不是內容，是那個內心要面對自己內心受過傷區塊的抗拒。

每個人的家庭不一樣，但每個人從小或許都會對家人對父母，都有個期許，希望被保護，，希望被支持，希望被無條件的愛，但忘記了其實我們的父母可能也有他們各自的成長議題。

成長的一路過程中，可能我們來不及有自覺保護自己能力時，就受傷，可能是心理受傷，也可能的是身體受傷，創傷後的症侯群，本來是好的，是我們自我的防衛保護機制。

但是當你把傷口包在城牆裡，包在你的潛意識裡面，你可能傷口在裡面發炎發濃，也失去真正面對愛，和發揮自己的能力。因為把所有力量都拿去防衛了，那裡有更多力量去創造。

這本書大推自己買一本慢慢消化。因為很多狀況其實沒有嚴重要去看心理醫生，也不是只往靈性的方面去逃避，有些觀點也不是另一個人跟你說，當事人就聽得下去。很多時候，閱讀的好處，它可以很個人可以讓很多我們還沒有準備說好說出口的話，有一個自我的空間去整合。

(我還是相信專業心理師，就跟我相信老師的重要性，但回家作業回家的課題，還是需要自己去面對)

不過，雖然作者的文筆很慈悲且富有同理心，閱讀的過程就有被理解而感到療癒。但療癒自己的過程中，就像是大掃除很多的情緒會湧起，這個時候讓我想到練習陰瑜伽一樣，練習溫和的探索我們的邊界，在安全合理的邊界，去嘗試練習接納，允許身體情緒或任何感受發生。

最大的療癒力都發生在，我們可以接納自己，好好跟自己相處的那個當下。

「你發生的創傷都不是你的錯，但復原是自己的責任」

「你受過傷，但你不必繼續痛」

1430
#第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
#在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南
#柿子文化
#乃瑜筆記
#ny閱讀心得練習