N.Y.閱讀心得練習

為了後五天的骨盆師資研習，之前有先抽時間複習上次兩日工作坊，也設定自己要在明天上課前，把這本讀完，想說，如果自己多一點概念，或許更可以在研習收穫更多。

覺得骨盆的奧秘真的很有趣，在能量議題跟我們一二脈輪也有很大的相關。所以直覺會覺得，如果身體的骨盆課題有改善，或許也可以進一步改善我們的情緒或能量狀態。

因為在臼井靈氣和頌缽個案在結合在瑜伽教學的觀察，覺得好像在拚拚圖，一片一片拚出這個圖的樣貌。

不過，現代人很多時候是把自己的感覺感受切斷的，單純要一個對身體很陌生的人，去感受能量存在，他應該會覺得很不能接受，所以從身體切入的角度，我想也是很重要的。身心互相連。

常常會跟學生說，有些練習現在感受不到沒有關係，有時候，可能是彼此對身體的詮釋不同。但有時候我們先要認識我們比較大塊常用的肌肉，再去感受比較小比較深層的肌肉，那是需要一步一步來的。

在閱讀中有發現，其實書裡的老師，跟上骨盆師資的老師，對於盆底狀態也有些不同切入的角度，哈，就像即使是同一科畢業的醫生，對同樣症狀，都有各自切入的點。

我的觀察唯一相同的。都是他們都重視用很多方法去引導我們的對骨盆底的覺察。因為當你有這個發現，才會有能力在自己的身體狀態當中做適合自己的練習，或許結合在瑜伽體位，或是自己的日常生活中。

這本跟之前分享 #骨盆的功能性瑜伽練習指南 #富藍克林盆底療法 ，這本「盆底運動解剖書」講了更多的有關女性產前產後更年期的動作保養，甚至還有更多尿失禁、頻尿、性交疼痛、排便失禁、便秘、臟器脫垂，可以嘗試做那些練習。

我們的全身真的是好奧秒，單純正常生理女性的盆底肌肉，有經過三個系統：泌尿系統、生殖系統、消化(排泄)系統，三個通道意謂著我們需要有伸縮自如的彈性，但是同時它是懸空的以而支撐我們的臟器，也需要足夠的強壯。

覺得真好玩，也因為這些骨盆進修有機會更同學討論到更多女性有的困擾，真的，很多人覺得生了小孩自己就不像是女人了，有時候，不一定是生活環境的改變而已，而是生產受的傷或沒有好好的產後修復，也是可能的原因。

在這本找到為什麼很多前輩老師說，產後不要急著練習核心，其實關鍵是要讓我們的盆底的功能先修復好！

好期待明天開始的五天研習，除了看到那250幾頁的原文講義，就有一種回到大學的時候，抖...人生真是學不完。不過，能當學生真的很幸福。

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