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最近發現來教室小六的學生，除了一開始脊椎的狀態，還有肩關節很不對稱的情況，。所以把這本書翻出來複習一下。然後就想到好像還沒有粉專分享給大家過，就分享給有需要的人。
不過，其實我是鼓勵先去看看醫生、物理治療師、或是自己信任的整復師，適當的調整，再來練習才會更健康。
帶他來上課的人，覺得先上一期看看，因為其實彼此都有看見身型體態的進步，但是因為他們報名的是瑜伽輪伸展，和一般在地板上徒手伸展，多了一個不穩定和承重的狀態，所以還是鼓勵去看看。
瑜伽老師不是醫生呀！我相信專業還是要交給專業。知道自己的狀態，再練習，或許才能更養生。而隨著年齡也慢慢發現，醫生也不是萬靈丹呀，很多時候醫生也是在嘗試與摸索。
呼~~還是盡量在能照顧自己的時候，好好的照顧自己吧~要面對醫療也是需要有底子的orz...
回到這本書，因為看過作者另一本有關骨盆的書，解剖圖清楚明瞭，常見延伸會困擾體態或是不適的狀況也清楚，同時，作者在設計動作上面是很簡單均衡的，好奇作者怎麼解肩關節，就買回來看看了！
一樣讓人覺得很實用，跟骨盆那本設計的邏輯很像，所以有幾個常見的狀況的練習序列，其實我覺得不用是相關背景的人，也可以在家練習！也不用花到太長的時間，每日5~10分的復健練習。像是常見的：聳肩、溜肩、高低肩(單肩上提)、高低肩(上半身扭轉)、駝背(肩胛骨)、肩胛左右不對稱、無法手往天空舉直、肩胛骨無法靠近、無法背後合十。
嗯，如果撥不出時間學習，閱讀也是一個很好的事情，因為有些狀況其實太個人，團體班也不容易針對一個人狀況去設計動作。
觀察自己，觀察身體與心靈，慢慢會懂得適合自己當下的練習與身心真正的需求。
作者另外骨盆書：骨盆完全指南(繁體) 骨盆解剖及功能訓練圖解(簡體)，兩本一樣的。
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