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這本書其實內容非常的豐富，但它講得是真正的瑜伽，而不是只有體位法而已，不過內容很多，很多的觀念也很難一時就吸收，但就給自己開一個眼界，修習當下瑜伽的心。
「每一個改變都是瑜伽」
「瑜伽試圖創造一種我們在每一個行動、每一刻，總是在場、在當下的狀態。……一旦專注在我們的行動，我們就不是習性的囚徒，不需要因為昨天做了什麼，今天就非得做什麼不可。這樣一來，我們便能以未曾經歷過的眼光看待自己的行動，避免掉漫不經心的重覆」
「無明，可以理解為許多無意識行動積聚的結果，這樣的行動和感知的方式，我們已經機械性地行之多年。無意識反應的結果，就是心識變得越來越倚賴習慣，一直到我們理所當然接受昨日的行動就是今日的模範」
http://www.books.com.tw/products/0010482029
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