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忘了是看那本書，書中的女主說，她沒有想過：「有一天屁股是會消失的」那個時候忽然嚇到，因為我真的沒有想過有一天屁股會消失，但我開始感覺到它在消失的感覺，雖然這不是人生重要的事，可以如果它是一種健康失去的定義，那麼一定要瞭解一下。也因為看了這本書，我才知道自己長期的骨盆前傾導致的髖關節太緊在練習瑜伽時，卡關嚴重也都是因為自己的生活習慣。
「新陳代謝變差，除了年齡之外還有幾個可能的原因：血液循環不良、睡眠不足、便秘、偏食、運動不足」
「肌肉是透過緊繃和放鬆來一種類似幫浦的作用，幫助肌肉內血管的血液流動。但是，僵硬緊繃的肌肉無法產生幫浦作用，肌肉裡的血管時時遭到壓迫，血液循環就變差了。長時間下來，肌肉容易缺氧缺養分，代謝廢物也容易累積，部分代謝廢物的溢出，使肌肉變硬，刺激神經，因而產生疼痛(機械性疼痛)肩頸僵硬嚴動時，有時也會引發頭痛(傳導痛)
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