N.Y.閱讀心得練習

這本書用的譬喻是我們每個人其實都一個政府，你怎麼管理這個政府，你會用暴政對付自己嗎？你有派出外交官跟自己的身體對話嗎？你有辨法尊重其他人怎麼管理他的政府嗎？或許換一個方向來詮釋，可以幫助誤會靈性成長是很虛無的人多一個親近理解的機會。靈性其實是非常貼近我們的生活的！

祝福大家都可以找到自己內心的平靜、發揮自己的價值、跟所愛或週遭的人能有好的溝通品質，這些都是從管理自己的政府開始。

「我們可能以為自己是人生境遇的悲慘受害者，但運用想像力，我們可以換一個視角，看見我們對待自己是多麼的不仁慈。帶著一切念頭和評斷的心智，可能看是我們最大的敵人；但若以不同的方式想像這個心智，我們可以讓心智變成自己的盟友。藉由修改心智運作的方式，我們可以改變這個世界。」

「有人敢於向內看。他們花時間聆聽自己的念頭、反思自己的行為。他們反問自己：『我真的是這種人嗎？』『這些感覺是真的嗎？』『如果我知道我可以選擇，我還會做同樣的事嗎？』他們在反應途中逮到自己，改變自己的回應。他們找到情緒的平衡。那就是『臨在』」

「由於我們私下一切評斷與譴責，每一個人都為自己建造了虛擬的監獄。」

「當我們的個人律法被過度看重時，我們就失去了公平感和同理心。」

「想一想你的信念。它們比你的真理更重要嗎？它們比愛更珍貴嗎？」

「我們不喜歡對方，還是可以在行為表現上尊重對方。所有的人類關係因相互尊重而成長茁壯，不論我們是否同意對方的想法。我們給不出自己沒有的東西，因此尊重必須從自己開始。」

「讓事情痛苦和複雜的是我們加諸於愛的條款和條件。」

「有多少人被教導要疼愛自己的身體呢？養生風潮來來去去，但聆聽你的身體卻是一種不同的技能。當你進食時，當你運動時，當你準備要睡覺時，你的注意力在哪裡呢？多數時候，你的注意力落在過去的遺憾和未來的擔憂。你忙著與不在場的人們爭論，你焦慮著目前沒有發生的事情。」

「改變經常是不著痕跡的領悟帶來的結果。你讀了某一本書或是看了某一場電影，某樣東西改變了你的觀點，或是喚醒了你的好奇心。你偷聽到另一段對話，那促使你反思自己的人生。你聽見了一首歌，歌詞直入你心坎，於是從此以後，一切再也不同了。」

「清醒並看見就是我們送給自己的禮物。針對眼中所見做些什麼，就是我們的救贖。」

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