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這個方法真的不難而且很便宜，記得去年還是前年腰痛的巔峰時，就是用這個網球的方法，後來就忘記腰痛了，剛好是最近可能自己在練習瑜伽時太貪心，腰痛有復發的危險時，看到這本書，馬上在來用用，真的會舒緩很多呢！
這本書也從一些小方法的檢測告訴你，你的腰痛可能是什麼原因？也提醒大家不要輕忽腰痛，腰好人不老，不要把腰痛變成了慢性習慣，擔誤了最佳照顧它的時候。
薦腸關節，女生隨著內分泌是會有變化的，也關係到交感副交感的運作，影響著自律神經。按摩的目標也是舒緩不是讓它過度疼痛。後面也很多貼心的問與答(覺得實用)：受傷要休息多久？高根鞋翹腳可以？怎麼坐比較好？全身泡和半身泡？床墊怎麼選？要鍛鍊肌肉嗎？好姿勢？
http://www.books.com.tw/products/0010595074
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