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覺得看過幾本冥想的書，覺得這本是相較下比較不厚，又可以讓剛開始入門，除了方法又有點想知道冥想的本質的朋友，或許可以從這本書來看， 不過，老實說雖然知道冥想很好，但莫名的很難投資這個時間去持續。
「把理智賦予你的層戒備都像衣服一樣脫掉吧！讓自己輕鬆又自如。不必有顧慮，在冥想中不必你作出任何判斷或推理，你只需保持輕鬆，把自己敞開再交付出去」
「冥想，就是重新開發你的感激之情，想想那些你心中堅持的東西。真實、善良、美好，都是真實存在的。」
「在冥想過程中，請保持著虔誠和感恩」
「人只有運用自己的行動力，才有可能將理想中的願景轉化為現實，我們在生活中的堅持，正是對冥想結果的執行」
「冥想就像一朵花，在你的生活中留下了餘香，這股香味將一直影響著你，裝飾著你的生活」
「我們要面對的事實是，我們渴望勇敢，強大，卻往往感受不到它們。所以，我們必須與那種不安在一起，也是就是那啃噬著我勇氣的恐懼感。與它在一起，我們才有機會看到它背後，學會從另一個角度去認識它，找到我們自以為丟失的勇氣。」
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