一直都覺得走路很好，但是一直都沒有好好花時間來散步，因為四月要抽嘉明湖的簽，發現要走山路四天，為此，下載一個計步的APP，才發現，原來一天要走萬步，好像不是一很容易達成的事，原來我們一天走的路可能才幾千步而已。難怪，現在生病的人這麼的多？！你一天走幾步呢？
這本書有講幾種走路的方式，還有正確與錯誤的步伐，如何揪朋友利用APP的模式，來彼此互相的鼓勵。還有健走可以給身體那些實際的幫助，要怎麼熱身？要怎麼舒緩？開始結束可以吃什流？不過，最重要的是態度，放棄一次就容易放棄第二次…提醒自己中。
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