N.Y.閱讀心得練習

1070-當生命陷落時－與逆境共處的智慧

當初朋友推薦這本書，就買了，只是一直沒有看，這次出國帶著，深深覺得經典就是經典，好像突然懂了些什麼。

「溫柔，就這麼淺顯易懂：溫柔地善待自己和善待別人。」
「切斷自己的期待可以治療我們的傷痛」
「你一旦能和自己親密相處，你的狀況就會跟著順利起來。」
「失望、焦慮這些東西都是信差，它會告訴我們即將進入未知的領域」
「我們到底願意放鬆執著到什麼程度？願意對自己誠實到什麼地步？」
「要訣就在練習溫柔和放下，不論生起什麼東西，都以好奇心對待，而不大驚小怪。與其掙扎或抗拒混亂，不如輕鬆對待」
「盡情享受但不執著，時間到了，就讓它回歸大海」
「在輕鬆喜悅的心情之下修行，不要背負著罪惡感，不要悽悽慘慘」
「以慈悲心和人相處是一種挑戰。發自內心的交流以及把自己的心開放給他人。意味著不把那個排除在外，不把自己排除在外。接受自己的每一個部分，不論喜歡不喜歡都接受。要能夠這樣，就必須開放。…不固定在任何事物上，不緊抓住什麼東西不放。只有在開放、不評斷的空性中，我們才會承認自己的感受。只有在開放的空性中，我們才不會卡在自己的現實觀裡。這個時候我們就會看見、聽見、感覺到別人的真相。這樣我們才能夠和他們正確地相處與交流。」
「只要不對任何人封閉自己的心，不把別人當敵人看，才是誠實勇敢的。只要開始這麼生活，我們就會發現自己完全沒有辨法認定事情是對或錯，因為事情本身實在比對錯要善變而詭譎得多」