N.Y.閱讀心得練習

1101-愛對了：用正念滋養的親密關係，最長久

嗯~老實說，覺得活到這個歲，還是覺得愛好難，剛開始的快樂到後來的痛苦，還有看到週遭朋友離婚分合，心裡會想，到底什麼是愛呢？！能接受愛的消散，但怎麼樣才能找到好好愛一個人的方法，還有愛自己方法？突然，看到這本用正念來滋養親密關係。就來讀看看…雖然受過傷，但還是不想放棄那愛的能力。

「我們能給他人最美妙的禮物就是不恐懼、不執著。…只要練習不執著，並和他人分享這個智慧，你就給出了無懼的這份好禮。萬事萬物都變化無常，這時刻會過去，那個人會離去，快樂仍然可能。」

「接受自己的身體，對平靜和解脫非常重要。…如果你無法接受自己的身心，就不能跟自己自在相處。許多年輕人不接受自己的真實面目，卻想跟另一個人相處自在，但如果他們跟自己相處都不自在，怎能跟他人自在？」

「悲心並不是說你必須愛一個很難纏的人，但是如果你停下來並且深入觀察，你會看到這個人的困難。只要接受他，就可以愛他。」

「有許多扇門都通向快樂，如果你把所有的門都打開，那麼快樂就有很多入口；但如果你把所有的目都關上，只開一扇窗，快樂便很難進來，因為快樂剛不好能從那一道門進來。所以別關上任何一扇門，敞開所有的門，別只把自己鎖在一個快樂的想法上，放掉你原有對快樂的固定想法，快樂可能就降臨了。」

「我真的了解對方才愛他，還是把一已需要投射在他身上？」