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b、順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈
c、丁寧的孕媽咪瑜珈
d、放鬆.舒緩.順產孕婦瑜珈 : 從懷孕到產後
e、超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽

先說，不用說恭喜，我沒有懷孕。也沒有想到自己會來看孕婦瑜伽的書，只是說教課緣份很神奇，有孕婦要給我教，老實說一開始我是直接拒絕。因為以為以前所學到的生理知識，孕婦的荷爾蒙，會跟平常關節延伸鬆緊不同。一般200小時師資裡面也沒有教孕婦瑜伽，是獨立出來的區塊。同時，覺得心裡壓是頗高的。也直接幫她轉介紹心目中好孕瑜好老師。說得這麼清楚了，對方還是想試試，好吧~~那就試試看。

所以就先一口氣預約的圖書館所能借到的書。發現還滿熱門的，有些書都要候補好幾。剛好這幾本先到，就來先讀這幾本。發現孕婦來做瑜伽其實有很多優點，而且，不是只能做舒緩坐姿，甚至也很需要一些力量的強化。孕產的前中後期，所需要的動作也有些不同。真的是一門學問。

覺得還是要鼓勵那學員花多一點錢去找更專業點的老師。因為我現在能給對方的，只能在舒緩筋骨，提醒她身心連結，和注意那些動作是否適合她，其他的更多資訊，暫時能提供的有限。如果是專業老師的才能給她在不同孕期更安全適當動作訓練。

同時也發現瑜伽的領域實在太廣，孕婦這個領域暫時也不是自己最感興趣的領域，哈，先學喜歡的領域，其他看未來緣分不設限。

最後本來是想要來分析這幾本孕瑜書的差異，但裡面其實每個老師著重的重點不太同，同時在妳懷孕前有無瑜伽練習習慣也不同，所以不做小分析，鼓勵大家可以到圖書館或是書局翻翻看，來判斷適合自己身體的。但最好的還是去找專業的老師，這樣懷孕的當下不用一直還要自己動腦，好好跟著學，也是一種幸福呀~

也祝福大家38婦女節快樂😊

#milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
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