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1154-神奇的自癒力：了解肌肉和身體情緒，就能輕鬆療癒自己
這本書真的很神奇呢！因為五月的陰瑜伽師資的書單推薦有這本，就先來讀讀，意外的解答我很多心裡的疑惑。因為從小筋骨方面的酸痛一直都沒有停過，即使我有做運動，去按摩，去看中西醫，這個困擾一直沒有完全解決，,後來知道是因為我的牙齒結構嚴重歪斜，所以骨架容易變形，還好我有去保養，也隨著醫療進步，矯正牙齒的過程加上瑜伽，那些沒完沒了的疼痛，改善非常多，但是我沒有想過，還有另一個可思考點，就是藏在肌肉裡的情緒。因為我的學生，很多不一定是牙齒問題，也不一定是生活習慣或是舊傷，原來也有很大可能是個性的原因，容易產生那些情緒，那些情緒如果只是壓抑，沒有舒緩的窗口，就會累積在我們的肌肉裡。
身體真的很誠實，早就給我們徵兆和答案，只是我們有沒有用心去傾聽它。
「腰肌留存著恐懼、壓力、焦慮、情感創傷；臀部會積存你憤怒的情緒；抗拒改變的人，膝蓋就會僵硬而且隱隱作痛；肩胛骨疼痛和你曾經遭到背叛有關；薦骨也會處理經濟問題及人生進展方面的恐懼和失去摯愛的恐懼。」
「肌肉會儲存在情緒記憶，但肌肉不會製造情緒，也不會移除情緒。儲存在肌肉纖維及筋膜中的情緒，只能透過肌肉和心的連結而排除」
「要記住，並不是每條肌肉都會受到隱藏的傷痛情緒影響。有時候，肌肉不舒服只是肢體習慣所造成的。有時候肩膀痠痛並不是你『把整個世界都背在身上，認為沒有人可以像你這樣』造成的，而是因為你的包包太重，你又沒換邊背的關係。」
「要讓身體放鬆，最快的方法莫過於拉筋將肌肉放鬆。懷著充分的關愛身體的意念，做深入一點，可以讓你身體釋放你帶著到處走卻不自覺的緊張。」
「起先你只要看著你的意念此起彼落，不管跑出什麼意念，都只要看著就好，不要執著於任何意念、不要評斷，也不要想著『你他媽的到底在說什麼？」而是要學習和『猴心』做朋友，你真讓它隨便講的時候，它很自然就不說了。你不能跟『猴心』硬碰硬。你要先躺下來，保持中立，不管在心裡起了什麼情緒，都不要執著」
「治療師要是身體僵硬，能量就會塞在手腕、膝蓋、腳踝、手肘、肩膀，無法流到客戶身上。你必須很願意跟著能量流動，而不是硬擠。你必須信任它在流動、在發生，然後讓它慢下來，開放自己的心和身體參與這個過程，讓接受能量的人得到原來就要給他們的東西」
「我不只對我在治療的人溫柔，也對自己溫柔。意思是說我必須和那些能量流合作，而不是阻礙它。我盡力讓自己成為開放的管道」
#milkyoga #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #貳樓瑜伽
這本書真的很神奇呢！因為五月的陰瑜伽師資的書單推薦有
身體真的很誠實，早就給我們徵兆和答案，只是我們有沒有
「腰肌留存著恐懼、壓力、焦慮、情感創傷；臀部會積存你
「肌肉會儲存在情緒記憶，但肌肉不會製造情緒，也不會移
「要記住，並不是每條肌肉都會受到隱藏的傷痛情緒影響。
「要讓身體放鬆，最快的方法莫過於拉筋將肌肉放鬆。懷著
「起先你只要看著你的意念此起彼落，不管跑出什麼意念，
「治療師要是身體僵硬，能量就會塞在手腕、膝蓋、腳踝、
「我不只對我在治療的人溫柔，也對自己溫柔。意思是說我
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