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很多地方有提到下半身對健康的關鍵，如果不太了解為什麼的可以來看這本，有些基本的觀念，但可是我看太這類的書，對我的感覺比像是複習。但複習也是很重要的，哈
「日常生活動起來：上下樓梯，早一站下車」
「很多人都將精神上的倦怠感誤以為是肉體上的疲勞，導致日常生活動得越來越少，老化一天比一天嚴重」
「運動若不持續就沒有效果。因此，所謂的最佳運動時間，就是一個人最方便運動、運動起來最自在的時間」
「肌肉纖維方向排列不一致，只伸展一個方向是無法達到效果的」
http://www.books.com.tw/products/0010690761
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