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1274-頸椎症候群預防保養書：遠離痠痛‧壓迫‧病變，全面剖析你的頸椎狀況！
因為前幾週落枕，一直覺得好像在某些動作的時候，脖子還是怪怪的，其實自己隱約知道可能是多年前打保齡球的頸椎大摔，隨著時間可能開始有其後遺症，但對於這個時期跑醫院看西醫又覺得危險，也小題大作，所以先在圖書館找書來看，一看，才知道原來頸椎的不適可能有這麼多種類！可能那些原因會造成！有的是疾病有的是生活習慣不良。現代人因為低頭族和姿勢不良，有九成的人頸椎有狀況。
這本書的編輯部滿用心的，每個一大小章節都有一段小故事，這些故事好像就是活生生出現在我們身邊週遭的人身上。我們要怎麼去保健，無論是中西醫的醫療，從飲食、中西藥物、開刀、按摩、整復、牽引、足底、針炙、拔罐、刮痧、薰蒸、耳穴，等等等，都有做很好的分析…
是一本讓人長知識的書。這本書也讓我知道，原來自己生活中有那麼多的壞習慣日積月累，所以自然身體會有其抗議的聲音呀！
頸椎症候群警訊：肩頸痠痛、時常發生落枕、頸部肌肉僵硬、手麻、頭痛、眩暈…
無論那一型的頸椎疾病，對於患者最重要的就是落實良好的居家照護(姿勢、飲食、睡眠、運動、心情)，才能確實幫助頸椎恢復健康…也因為頸椎也分非常多類型的病疾痛，還是鼓勵給醫生看過，才能知道自己的治療方案。
#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
因為前幾週落枕，一直覺得好像在某些動作的時候，脖子還
這本書的編輯部滿用心的，每個一大小章節都有一段小故事
是一本讓人長知識的書。這本書也讓我知道，原來自己生活
頸椎症候群警訊：肩頸痠痛、時常發生落枕、頸部肌肉僵硬
無論那一型的頸椎疾病，對於患者最重要的就是落實良好的
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