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1323-彼拉提斯解剖書（暢銷改版）

其實我對彼拉提斯沒有什麼概念，頂多就是幾年差在瑜伽會館上過幾堂團課，那時候也沒有留下太多印象，只是覺得動作在運用肌肉上很細膩，這次會買這本書來看，也是因為開了一堂核心瑜伽，想要多看看更多練習身體的方法來幫學生找身體的感覺。

看到這本書覺得很棒，一本抵過超多本，或許這就是系統，從網紅們的徒手健身書其實也有幫助，只是覺得這本講得很細，也發現自己常上的流瑜老師，常常會把書裡面講的元素放進上課前，讓我們找找核心穩定的感覺，如何在做一個動作時，就好好只動一個地方。也在穩定下，其實動作表現會更安全。

也發現其實裡面的動作，也很適合加入瑜伽輪的元素，難怪我會覺得瑜伽輪就非常的有鍛鍊到核心了，因為很多動作其實加上輪，體感會不同。其實也可以加彈力帶、健身球。

很棒工具書，我喜歡作者在講解每個動作裡，會有方框提醒怎麼做，目標在那裡，怎麼做比較安全。最近看書很練習發現很多動作，表面一樣，但內在的力量不一樣，關係到你今天練習想要專注的意圖在那裡。

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