close
1339-鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經：不吃藥、免手術，有效改善激痛點的114個修復運動
曾經看過作者寫的另外一本「骨盆矯正瘦」講有關生完小孩後可以怎麼黃金時期漸進的找回自己骨盆的力量，覺得滿實用，同時雖然作者是醫生背景，但寫的文字感覺是可以讓外行人看懂的，所以當看到作者出了這本書，就立馬買回家了。很好奇，作者會用那些動作來強肌伸展呢？！
看完後覺得裡面的動作雖然不多，但都是很重要的基本動作，這本作者編排的方法是用身體常見的疼痛來做分類，像是腰部骨盆、腿型膝蓋、下巴脖子、肩膀手臂、或是複合型的痛症問題，都有一些說明合和你幾組你可以嘗試居家保養的動作，覺得滿實用的。
因為我真的也認同，很多的疼痛，是生活姿勢習慣病，不是吃止痛藥看醫生就足夠的，很多肌肉的鍛練或是伸展是需要我們給自己耐心與時間去練習的。有需要的人可去看序，去那一篇找找自己身體的答案。
全站熱搜
留言列表
N.Y.閱讀心得練習 (11)
