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1353-NETTER 圖解動作解剖學-用瑜伽與皮拉提斯精通肌肉骨骼運作原理

這本是我看過的解剖學裡面畫得最美的一本。同時也覺得是很實用的一本，不過解剖學書藉很多時候是剛開始看很痛苦，但是隨著腦袋的知識庫增加，還有教學經驗的累積，再來看相關的解剖學會越看越有趣XD...

特別這本切入的觀點很棒，是嘗試從動中來說明解剖，覺得這個部份很實用，因為我的目標不是想特別認識那一塊肌肉，而是想要知道怎麼在瑜伽體位上去安全的使用身體。這裡面寫書的作者們，都是有醫生背景加上美國瑜伽聯盟師資背景，也都是在教臨床解剖的老師。也覺得翻譯們很用心，不然很多好書會因為翻譯的品質變難懂XD…

PS、裡面不是細解每個體位，而是從我們中軸(頭、脊椎)四肢(上肢、下肢)來講每個關節的動態運用方式，會用那幾個代表性動作來講解，這個時候影片就滿重要，因為自己對皮拉提斯系統的動作不熟，看圖比較難理解，有影片動作差很多呢！

也很喜歡這本書裡面的提醒：「使用這本書時，我們鼓勵你運用常識，加上謹慎判斷。書裡的建議的運動是為廣大讀者設計的，每個人的體能程度都不相同。我們或許可以設定規則，但你的身體或是他人的身體可能會有例外。所以，請細心，謹慎和覺察地配合你身體的需求，調整每項動作。此外，運動時保持身體在適切的姿勢也很重要，在舒適、無痛的動作範圍中練習也同等重要。說到底，你才是最了解自己的身體專家」

非常認同這段話，也希望早點有人跟我說。

早期第一次遇到懂解剖的老師，會覺得遇到救星，自己的身體或是練習過程不適可以解脫。但是很奇怪有些老師特別強調的標準，會讓我的身體練習越練越痛，明明都是解剖學或是強調正位的老師了。

後來不斷進修後，發現其實解剖學還是重要的，有些關節大方向的原則是不變的，但是，會有我們自己的個體差異。所以那個時候我變得有點叛逆，想走純粹感受身體與呼吸的練習。

然後又在進修不同的老師，發現來一樣的動作，只是每個老師切入的重點不同，所以在詮釋做這個動作的目標，會有些表達不同，有時候老師講了一半，或是同學只聽了一半XD...

所以最重要的無論老師怎麼講，我們要帶著開放的心用身體去嘗試之外，最重要的是一次次探索自己身體時，對自己的耐心與細心觀察。這樣我們會慢慢聽得懂老師想說的，也會知道可以怎麼好好運用在自己獨一無二的身體上面。

題外話：雖然有提供40個小短片，一開始還是有覺得小小上當受騙的感覺，以為可以隨時隨地使用使用電子書的資源，但其實只有提供一部份，其他還是需要另外付費購買。所以受到書時看到好小本，會覺得有點小貴。實際讀完後發現其實以裡面的內容和紙質，非常的實惠。覺得還好有買來讀呀~

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