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1352-椅子瑜伽習練指南

一直很喜歡椅子瑜伽練習上給我的幫助，椅子是小老師。所以每週有撥點時間用椅子來感受身體，先前買了臉書瑜珈資訊版主所整理的那本椅子瑜伽，那本整理已經非常強大，只是因為裡面沒有只有圖沒有文字的描述，所以覺得好像在練習上還是有點不知道那裡卡卡的。

剛好看到這本書，覺得實在太棒了！因為這本椅子瑜伽文字提醒非常的仔細，再搭上先前買的椅子瑜伽搭配一起來看，可以相互印證來搭配。感覺就像缺的小小一環連起來了。

突然想到瑜伽輪，雖然瑜伽輪也是輔具，但跟椅子的安心安穩大不同。

瑜伽輪在體位上練習，有點像是不穩定中求穩定，所以協調與核心就不知不覺出來了。

椅子在體位上的練習，有點像是在穩定中找仔細，可以讓你在椅子的幫助微調自己體位的練習，特別可以幫初學者去做到困難的體位，讓你可以好好耐心觀察自己身體的感覺，提高對體位的理解。(不只各階段的練習者很好，對身體受過傷和老年家也很棒！)

不過，輔具是來幫助我們的，而不是讓我們依賴的。哈~~什麼時候要放下輔具也是各自的智慧了。

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