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看到陰瑜伽的書都會情不自禁想要看一下，會好奇每個老師對陰瑜伽的詮釋，陰瑜伽其實也有他發源的歷史，只是在當代每個老師都有發展出各自練習的心得。
我自己很喜歡內觀瑜伽那本寫的有關氣有關經絡角度去切入的陰瑜伽，但也喜歡從身體結構去探索身體的陰陽練習，之前看到一本大陸寫的陰瑜伽在瑜伽哲學與脈輪的心得，也讓人非常喜歡那本書。(突然想到那本書是托朋友在淘寶買的，但看完的時候好像遇到盜版書的風波，不太確定那本是不是，所以就沒有公開分享了，但真是陰瑜伽的好書)
而這本雖然也是簡體書，但是我是從三民書局管道買的，等了45天。哈~~應該就可以開心公開分享。
這本陰瑜伽主要是經絡跟陰瑜伽的結合，最近教陰瑜伽也會把這本書和內觀瑜伽那本書，然後嘗試練習不同序列給身體什麼感受。不過，經絡氣的覺察太精微，目前沒有感覺到兩本書同經絡不同序列的差別，但仍然喜歡陰瑜伽的練習，給我的身心回饋。
雖然有時候如果沒有教課，還是會被激烈流汗的陽性瑜伽喔，或是其他更快有立即回饋事物，所誘惑佔聚時間。人呀~~~好像沒有特意排出一個時間，就會忘了有時候去好好滋養自己的重要性。
而疫情年代，或許我們需要面對宅在家的「變腫病毒」所以需要陽性的鍛練肌力和消耗一下活動力，但其實心理的鍛練，那些潛在對身體對經濟的潛在不安，其實陰瑜伽是一個很好的靜態瑜伽練習。
這本書陰瑜伽風格是結合靜態陰瑜伽的停留，然後做一些反向動態伸展。之前我比較少做這樣的嘗試，因為我所接觸到陰瑜伽都是鼓勵慢慢進入，慢慢的離開，避免太深的停留後快速的變化。但讀這本書除了看看不同老師經絡陰瑜伽的序列，讓我嘗試在慢慢離開體位後，偶爾加上和緩的動態伸展，覺得身體有一種難言語的感覺。哈，還在摸索中。
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