N.Y.閱讀心得練習

一開始看到出版社來信推薦這本書的時候，看到標題其實沒有引起自己的興趣，加上那個時候手邊有一些事，也在適應兩地跑的日子，跟出版社告知情況後，也沒有消息。結果發現是個沒有收到信的誤會，輾轉這本書還是來到我的眼前。

讀完發現標題沒有引起我的興趣，但是內容卻給我自己許多的反思，會讓我想要翻第二遍的書。（感謝遠流行銷企劃用心推薦）

作者整理我們人有主要四個很重要的心智：身體、情緒、思緒、靈性。懂得讀取、懂得整合這四個徵兆，相對的你就更能夠順心的過日子。腦袋和身體不打結，情緒和思緒不衝突。這樣你就比較不會活在自我矛盾中，也更能順應我們的天命與靈感過生活。

為什麼給我很大的反思呢？因為以前自己個想很多的人，想得比做的多的人，那段日子其實不好過，很多自我的內在矛盾與衝突在掙扎著，感謝以前傳銷業務管理十年多生活，讓自己的行動力和世界大很多，也看到很多不可思議的自己，行動力的勇氣也是那段日子培養起。

但是為什麼會走向瑜伽老師，是那個時候身跟心也有一些衝突，之前的環境有很多美好的人事物，但是那個時候的自己腦袋設限，被自以為的責任綁住，每天過著用小時單位計算的日子，休息需要先排給自己才會有時間。哈~不是每個人都這樣，但是那個時候認為自律好好管理自己，覺得是以身作則很重要的事，只是把自己逼太緊沒彈性。而那時收入很好，要再轉變突破也需要另一種非常勇氣。

現在回想，那個時候，我只聽「思緒」的聲音，其他「身體、情緒、靈性」都選擇不去理會，所以身心的不是那麼愉快，有很好的保健食品沒有照顧其他身心的方面，還是會很不健康。不過，老天滿好的，他會一直提醒你改變，甚至給你一個動盪讓你不得不改變。哈~只是那個時候的改變是被逼的，而不是自己出發，當下就不會那麼漸進式。不過，人生呀~~有天回頭看，你是會感謝任何變化的。

不過，一定要那麼辛苦嗎？！其實這本書裡些四個徵兆的提醒，其實一直都存在，只是你有沒有聽下心練習去聽，這個需要平日的很多的練習，雖然，有個瑜伽老師的角色，但是很多時候我也需要練習好好聽自己聲音！因為很多時候我們的個性，或是我們養出來的生活慣性，無意識的自動導航我們的人生。

對於人生還是一樣會有擔憂，還是會不小心沒有聽身體的聲音，又活到那個緊繃的思維和身體。不過，當我發現如果當下我有覺知去觀察自己的身體情緒和心念時，很多時候原本以為很困難的決定都是有答案的，你的真實的直覺會給你最適合自己的道路。而且，反而很多不可思議的人事物緣份會發生。哈~~或許臣服的智慧，也可以應用在這。所以現在自己遇到要不要不嘗試的事情，我都會問問自己的身體和心情，而不會只是用應該來做決定，發現這樣事情反而變順很多...

不過，這需要很多有意識的練習，因為在教學的過程中，發現很多學生對自己的身體非常的陌生，很多時候他們腦袋跟身體的好像切斷了。放鬆，兩個字很簡單，但很多人沒有辨法做到，因為忽略身體太久身體的忙盲茫，很多時候我們忙著面對生活需要面對的大小事，我們第一個選擇關掉的聲音就是身體的聲音。

你此刻正在看這篇文章，你是站著還是坐著？如果是坐著？你此刻脊椎是什麼狀態？駝著？過度挺胸著？肩膀是聳著？還是自然輕鬆的放著？腰腿這個時候的狀態，是緊的？還是鬆的？你的呼吸狀態是如何嗎？

如果你有放心思在身體上，你會發現身體有許多慣性的用力一直都存在著，只是我們沒有把心思放回來，所以身體有反撲，很多時候都是平日的累積呀~~

身體相對還是比較容易去覺察的一個指標？情緒、思緒、甚至靈性，這幾個面向，很多時候我們都忘了好好花時間去認識它，所以很多人不懂怎麼去處理我們的悲傷與憤怒等等情緒，也就沒有機會發現情緒背面想要跟我們說什麼？無法好好瞭解自己想法，無法跟自己溝通，怎麼跟他人好好溝通呢？而靈性對很多人很抽象，其實也是生活的一部份，如何找到愛與歸屬感的課題。

做個言行一致、身心合一的生活不容易，但我相信活出真實的人是有那份光采的。

這本書裡面也有滿多實用小練習，幫助我們認識這四個徵兆。祝福大家都可以活出專屬自己的人生。

#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
1416 #順應人性 #活化超感知和身心系統過上自己真正想要的生活。