N.Y.閱讀心得練習

其實看過的伸展相關的書不少。自己也有偏好的幾種伸展的方法。本來是因為想買其他書湊郵，意外看到這本因為好奇，就買了。因為很喜歡看不同的前輩老師整理有關他對拉伸的體悟。而且，又看見自己喜歡的關鍵字：「抗阻力拉伸」「激活筋膜」就讓人覺得好奇。

結果，越閱讀後覺得還好自己有買！因為我本來以為是講有關彈力帶或是重訓方面的應用。結果是自己沒有在一般坊間上讀到，但是在自己的練習體感上，有發現的自身抗阻力練習。

噗，突然覺得很難去形容，這樣的體感，在看裡面的示範圖，都覺得還好，但真的去做看看，很有奧妙在其中，一開始也會覺得很像是PNF伸展法大全，但實際上又有點不太一樣。

因為PNF比較像是定點的阻抗伸展。而書中「抗阻力拉伸」是全程啟動自己的肌肉去做抗阻力，覺得很有趣。跟動態伸展、靜態伸展、彈力帶伸展，是不同感覺。

這樣的伸展，讓身體有一種新探索。在閱讀的時候也在想，有沒有更好的形容詞，或是其他更好的翻譯，來定義這樣的伸展方法。連原文「Moving Stretch」只是這樣寫。

啊，突然想到這樣體感，有點像是「張力伸展」嗯...感覺也沒有翻譯很好，不好讓人懂。

不過，還是很想分享這樣的伸展法，因為以目前我對筋膜的認識，這是一種對筋膜很健康的伸展方法。

我自己會想撥一點時間，這樣的方式練習，來當做保養身體，補強自己某些練習上的平衡。

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