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剛好台北的朋友跟我分享，他去上108拜的心得，老實說我不知道什麼是108拜，但是剛我搜尋完意外發現，我手上在圖書館裡其中一本借的書，剛好就是這個108拜的老師。
因為我發現是否是個性的關係，我喜歡學的瑜伽強度都是比較強的，連伸展的課程自己也會過度的勉強自己，明明知道瑜伽其中一個重點是不傷害，但自己好像常常傷害自己。但後來我發現身旁很多老師和同學都有這樣的酸痛的現象。讓我思考是否自己有些學習的態度和方向要調整，同時，我覺得瑜伽不是只有體位法，有很多心靈的面向是可以精進的。
而這本書最方便的是作者有直接整理幾招，睡前馬上可以簡單做的動作，不用特別找個30分60分來練，有看過，再來看youtube，會更能知道自己在做什麼。
http://www.books.com.tw/products/0010589655
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