這本跟上本差異，覺得這本會比較適合女生，哈，應該不是刻板印象，只是這本提到了更多為什麼筋膜放鬆，人就會變瘦的講解，這個有應證在我的身上。因為我是愛運動的人，但以前不重視放鬆這個區塊，所以身體的筋膜越來越緊繃，還不小心的以為硬硬是肌肉。後來學習後才知道，好用的肌肉，其實柔軟有彈性。同時，血液循環才會好，代謝才會佳。
這本也教沒有滾輪的人，怎麼在家裡就可以製作。還有臉部也是有筋膜，原來放鬆胸大肌會有相關幫助。同時，如果不嚴重的駝背放鬆筋膜也會有幫助。
也提醒自己放鬆後簡單的肌力運動是重要的，很多時候我們都只想做前面的放鬆，但後面的肌力才是幫助維持更久的關鍵。
http://www.books.com.tw/products/0010768667
全站熱搜
留言列表
N.Y.閱讀心得練習 (11)
