N.Y.閱讀心得練習

1179-疾病的希望：身心整合的療癒力量（修訂版）

覺得這本書講身心互相的關聯寫得非常好，非常適合當工具書，也很適合拿來做讀書會討論，因為我們都知道身體很多地方會累積不同的情緒，這本書把不只教你可能可以怎麼去聽身體的聲音。不把疾病當成對立，而是一個身體想跟我們說的話，怎麼去更認識自己的狀況。在疾病面前一切都是赤裸誠實的，讓你好好的看見自己潛在的情緒衝突，和或許我們可以來做什麼改變呢？這也是一本令人不舒服的書，因為它剝奪人在面對無法解決的問題時，把疾病當成藉口的機會。

「帶著病痛或殘破的身體，是上天給你的處罰？還是一個人存活下來的另一種磨練和挑戰？你是個倒楣、可憐的不幸者，還是擁有認識自己，和自己更親密工作的最佳機會？一念之間，存乎個人。與其怨天尤人，對身體忿恨不滿，還不如重新體認自我的身體的態度，以及學習如何面對病痛帶來的不適。當你能夠坦然地面對自我的身體病痛，放下抱怨與自哀自憐，才能夠真正靜下心來傾聽身體，了解疼痛背後的原因、背後的深層意涵，進而尋找一個和它相處的新模式；如此，也就能逐漸清楚瞭解自己，更欣然的面對自己，走這一生」

#療癒來自於意識的擴展和成熟

「我們最大的問題是，看不見自己身上的問題，…，正是因為我們看不見，問題才會是問題，症狀就是要幫助我們學習看見！」

這本書分為兩大篇，第一篇是認識疾病和療癒，第二篇是講症狀及其意義，整理很清楚，幫我瞭解從心理去解釋身體不同部位生病的背後可能原因，不過書裡也有提醒：別幫他人對號入座，我們要改善的都是從自己。每個人都從改變自己開始，世界就會越變越美好了！

#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習