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1246-內經呼吸養生法：《黃帝內經》的內涵與實用(修訂版)
這本一樣是『氣的原理』作者所以的，覺得這本是目前三本裡，覺得最白話也是最實用的一本(覺得自己說廢話)哈，因為這本書本身設定目標就是提供給大眾居家練習用的。同時， 也意外在這本書裡的問與答中解答了我很多練氣的疑問。…還有後面所教的站樁結合上次去泰式瑜伽按摩研習上所學，好像比較能清楚自己在做什麼了。
「『思則氣結』，疾病大都源自氣血失調，但是如果我們擺脫不了負面情緒，其影響就像在氣血的通路上設下各種路障，造成全身交通堵塞」
「中醫認為，背部的大陽膀胱經是人體排毒的主幹，容易藏汙納垢而阻塞，也容易遭受風寒而氣血遲滯。上了年紀的人喜歡人家敲背、按摩，背部經過敲打之後，打幾個嗝，即能排出濁氣。」
「我們談養生，第一要務就是讓我們身體其氣在下，才能利於氣血的混合與循環。站樁的功法在於『以形導氣』不必守竅，也不必意領氣行，純粹讓上半身放鬆，下半身受力，上虛下實造成氣往下流動，並帶動體外的氣流經身體入地，練功日久，身體的經脈將逐漸開通。」
「有許多疾病經過醫院檢查病因不明，很可能是經絡阻塞造成的，但是，到底哪一條經絡阻塞，自己無法察覺。雖然書店裡有許多穴道按摩的書可以查考，但許多人面對密密麻麻的穴道，到底按對按錯自己並無把握。」書中提供個好方法「手握虛拳，輕輕敲遍整隻手臂的每一寸肌膚，敲到痛點即表示該處不通。先從一隻手臂內側由上往下敲，然後再從手臂外側由下往上敲，一隻手臂檢查完畢後再檢查另一隻手臂；然後改為檢查兩隻腳，先以雙拳沿著大腿外側往下敲，再沿著大腿內側往上敲。凡敲到疼痛之處，可能就是已經阻塞的穴道，可以繼續用虛拳敲擊痛點，每天敲擊一、兩回，每回敲擊兩、三分鐘，大約一週過後再敲不痛，就表示氣通了。常敲穴道、經脈有治病效果，無病也可以強身。因為不必認穴，這是最簡單的『阿是穴』保健通穴法」
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這本一樣是『氣的原理』作者所以的，覺得這本是目前三本
「『思則氣結』，疾病大都源自氣血失調，但是如果我們擺
「中醫認為，背部的大陽膀胱經是人體排毒的主幹，容易藏
「我們談養生，第一要務就是讓我們身體其氣在下，才能利
「有許多疾病經過醫院檢查病因不明，很可能是經絡阻塞造
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