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1250-情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康

一直有在看謝無愁老師的社團『食物的秘密』一直很佩服老師寫得很生活化，也很好奇那天老師會不會出書。不過，看老師的書和上老師的課，都需要有點耐心，到最後就會突然可以拼湊出一個畫面，老師懂得東西真的很多，初期一直會覺得自己腦袋不夠好有點跟不上，讀到後來又覺得可以從這個角度瞭解自己身體聲音。

在讀這本書時候，前面一直有錯覺，覺得自己好像在看算命的書，什麼時候出生可以知道自己出生的靈魂課題，木火土金火，容易對應什麼情緒？有什麼情緒特質？可以畫分更細的先天課題。

中間，會用你屬性的課題來對應五臟：木火土金水、肝心脾肺腎，然後，或許你就可以從外顯的個性與情緒來看一個人的身體，那裡是比較虛的，然後，或許不是個性出了問題，而是身體某個部份需要來照顧調整。節氣也會怎麼樣來影響我們的狀態。

最後，還有分享大眾化來平衡情緒的食療食譜。

呼~~~真的很佩服老師是怎麼累積這些知識，因為覺得自己讀完有很多收穫，但腦袋背不起來，有一團亂的感覺。

所以鼓勵如果跟我一樣外行：
會鼓勵要看目錄，更容易幫助閱讀~~~或是看最後一頁那個神奇判斷的測驗，來看看自己現階什麼最虛，需要好好的補充…

同時，聯想到，原來有時候不是我們的個性不改，或是我們身邊的人個性不改，難溝通。中醫角度有的時候很有可能是我們體內有些狀態失去平衡了。這個時候不是忙著要求他人或自己改變，而是要從所需要照顧的臟腑來好好的照顧，食療，也是日常重要的…

ex：
木的特質對應肝 - 覺得自己或別人『不夠好』-憤怒 - 渴望在關係中得到安全感。

火的特質對應心 - 害怕衝突，而不敢說真心話 -喜悅 - 期待被認同和證明自己有用。

土的特質對應脾 - 想法很多，但行動力不足 - 思慮 - 鑽牛角尖又經常往壞處想。

金的特質對應肺 - 對世事無常，感到憂鬱與哀傷 - 悲傷 - 陷入批評與逃避的循環。

水的特質對應腎 - 覺得自己不值得被愛、被肯定和在乎 - 恐懼 - 害怕犯錯而不敢承擔責任。

「很多時候，疾病是個體另一種表達自己的出口。…在身體上形成氣鬱而得病，透過疾病的顯現，重新有了檢示自己生命的價值與意義，無論未來決定如何，至少疾病顯化了原本自己不想面對的情緒，這樣的情緒是需要被看見、被釋懷的。」

「中醫對於情緒調理的方式是調動體內之氣，不通則通，氣虛則補，氣亂則安、氣亢則降，不拘泥於特定營養成分的攝取。」

「情緒雖然能透過飲食的氣味疏導鬱結的病氣，倘若自身有思惟的慣性，對於某些人事物已經有先入為主的看法時，即便持續使用飲食或針灸調理，也可能會反覆出現情緒失調，所以最好的方式是不被自己的思維慣性所影響，把主觀的概念導向成客觀的第三人稱角度，不讓自己陷入鑽牛角尖的處境，對於食療或物理治療的作用會事半功倍，也更能擺脫情緒帶來的內傷雜病。」

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