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【伸展聖經】
身上的這本不是最新的30週年修訂版，但我為什麼想分享呢？因為我忽然發現這本書我的翻閱率是很頻繁的！買過很多本運動的書，這本我覺得很實用！它也漸進式讓我身體沒有傷害的情況下劈腿成功。
我喜歡這本書的說明方式很合我味口，如果有去學舞或是長時間運動對自己身體有概念的人，應該會喜歡這本書，它教你如何用正確的地方出力和放鬆。
唯一的缺點就是，剛開始，動作不是很熟悉的時候，要慢慢的邊看解說邊做…但反過來也是優點，因為一個動作一個動作按照步驟來，不會像看影片那樣緊湊，做對做錯都來不及反而受傷。
http://www.books.com.tw/products/0010506344
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