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1254-4週變女神！增肌減脂‧自煮瘦身餐：專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜（營養師健身教練專業審定，附QR code實作影片）

原本工作的性質，可以有非常多的聚會，能吃非常多大餐，但是很少可以準時吃三餐。現在圓自己當瑜伽老師的夢，發現教課和練習，吃東西時間，好像也很難固定，特別現在戴牙套，就會覺得吃飯後刷牙其實很麻煩。所以常常還是一餐暴食，下一餐隔很久才吃。

在年輕的時，不會覺得這樣的作息不好，但是雖著歲月漸長，覺得能夠好好的吃飯，其實也是種幸福，所以在思考，是否要給自己嘗試一段自己煮飯的時光呢？！其實也很感恩自己很幸福，什麼美食大多都有嘗試。所以現在反而有點想回歸日常小確幸。

網路上其實就有非常多的教學。而會拿這本來看，是因為剛好這本書的煮食方法，剛好跟運動的日子有相關，同時，還有分運動日和非運動日的食譜，有些食譜可以直接掃描二維碼看實作影片，感覺好上手，2020年，有點想要排個時間來嘗試看看…

#乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習
 
 
 
 
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    aumilk 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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