覺得這本書像是一個朋友跟你聊天，沒有什麼說教的感覺，但好像聊完天後，又有力量跟走出去，重新的調整自己，好好的跟另一半相處。
「柔性的冷靜思考空間，有時真的是最好的溝通秘訣。…不要急，要有耐性」
「小心謹慎並沒有什麼錯。可是在一開始就用否定跟懷疑的態度去檢查這一切，對自己並沒好處」
「她不吝於讓先生知道她的需求，並且用柔軟甜美的姿態去溝通。這樣的幸福，都是她不帶丁點抱怨，不覺得哪份委屈創造出來的啊！」
「夫妻要相處的好，最重要的就是，兩個人都要懂得獨處。」
「女人最大的財富就是懂得看見和珍惜屬於自己的幸福，同時要懂得接受和了解自己和自己選擇的『他』」
http://www.books.com.tw/products/0010690519
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一開始在讀的時候，覺得這是很有偏見的書，同時，也覺得人跟人溝通好麻煩，裡面所教的方法，不知道怎麼的都看不下去。呼，但看到後來，才知道，其實不是分男女，而是分兩種不同思維。
不同的思維要嘗試用不用方法溝通，而不是理所當然的認為別人應該懂，而是要先看見彼此的不同後，再用對方能接受的方法溝通，這樣或許也就是一種體貼吧！
「與思考邏輯相仿、溝通模式也類式的人相處，當然是輕鬆愉快，說的話彼此都能聽懂，實在太讓人開心了。但是，光是和這樣的人相處並無法拓展人脈；只與特定的人來往，最終將變成一個無趣的人」
http://www.books.com.tw/products/0010712786
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我相信當你播種一個行為，未來就有可能帶引你進入另一個世界，所以我好奇，有錢人到底都在做什麼事，但看完其實做什麼事，我沒有具體記得，但我學到了，對人事物存有恭敬的心，對一切事物的愛與感謝。
「爽快分手，心情會意外得到釋放，對彼此其實也比較好」
「如果收入不全由自己來使用，也為了他人而使用時，循環輪轉之後會再回到自己身邊」
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看過很多丟東西的書，不知道為什麼這本書，給了我更多的思考，雖然，還沒有真正的開始落實這樣的生活，但覺得好像在自己的腦袋裡面起了些化學變化…這本書教了我們對物品的定義，還有不同的區域可以怎麼整理。
「許多東西竟然是在紀念過去、代表我們對未來的想望，或是屬於那個想像的自我。不幸的是，把太多空間、時間和精力花在這些上面，致使我們無法活在當下」
「空間最美好之處，就是讓對我們而言真正特別的東西(和人)來到聚光燈下」
「欣賞代替擁有，…我們必須抗拒在住家重現外界環境的念頭」
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吃是我們每天要面對的事，但怎麼吃，有就有很多學問在裡面，吃的順序其實各家有各家的說法，但覺得目前這樣的飲食方式，是比較能說服我，也讓我比較好奇的。雖然實踐力沒有很高，但還是有頗想了解的欲望。
這本書有非常仔細的回答，大家常問題100個根治飲食的問題。而我最喜歡是作者分享了早中晚的食譜，是我看過的食譜中，讓我味口大開，同時會讓我覺得料理起來非常容易的書。如果有天我真的想要來者煮三餐的話，不論是否是根治飲食，我會大推這本食譜。
最後，覺得這本書很貼心，因為這年代外食的人實在太多了，作者也有分享不同的外食料理，我們可以怎麼用這樣的理論來點餐，來方便生活。
http://www.books.com.tw/products/0010744124
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不知道為什麼，我覺得這本書好難讀，或許，是因為翻譯，也有可能是因為愛情本來就不簡單，不過，還是有很棒的句子，值得記錄下來。
「愛是一個決定，從一開始以及之後都是。愛情需要意志，愛情需要理性，愛情需要練習，愛情需要鍛練，愛情需要耐力」
「雖然我們可以選擇自己想要與什麼人在一起，但卻無法選擇對方會變成什麼」
「當我們真的攜手共度了數十年，我們所活出的就不只是一個關係，而是一連串的關係，從而，我們曾經一起找到過的所以解答也不再有效，因為我們總是一再面臨新的問題」
「當人們說『我愛你』時，他們所指的是不一樣的事情。如果你能和某個說這話的意思與你相似的人在一起，你就會是幸福的」
http://www.books.com.tw/products/0010753044
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最近開始發現，很多時候如果我們早知道，會不會就不會那樣做了，或是可以提早的去處理面對，但真的世界太大，很多時候，我們真的無法什麼都有觀念。這是日本昭和大學的客座教授擁有醫學、牙醫、醫藥學三項博士(呼~到底要花多少時間來學呀)
「慢性肌肉疲勞，輕型的肌肉僵硬症狀，因運動、壓力、緊張而收縮，無法完全恢復至原本的鬆施狀態。…長期累積，血液循環就會出現問題」
「顳顎關節的問題，可能是腳踝的問題；咬合不正會導致關節和酸痛問題，還有老人痴呆」
http://www.books.com.tw/products/0010663663
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這本書很好讀，但有些文字會有讓被打中心裡的感覺，同時，找回了對一些事物的初心。
「所有的藉口，都不是用來說服別人，而是用來欺騙自己的…藉口這東西，一開始是用來跟別人解釋、說服別人，當你一直講一直講，時間一久，你卻真的說服了自己！最後，你除得到一個看似安慰的藉口外，什麼都沒得到」
「說實話，你一定知道自己問題出在哪，你只是怕輸、只是選擇逃避，這也就是你目前最大的困境與挑戰」
「『相信自己』這句要能真正產生驚人力量，必須要靠自己努力到極致狀態才能擁有」
「隨時檢示你的動機，正確的動機，可以消除你的焦慮、不安、恐懼，讓你獲得平靜的心。你的表現將不被外在因素干擾，你的表現將更為精準、強大」
「只有【簡單】才有【真實】，才能帶來【信任】，最後才能帶來【自在】」
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這本書感覺不是教你銷售，而是教你如何在職場溝通，哈~其實書名寫得很清楚，是我自己只看了一半。不過，有覺得如果學會了這裡面的溝通，那感覺應該會很暢快。
「該不該打招呼的時候，就先下手為強，主動大聲打招呼」
「想要讓上司改變他的想法，就奉成他吧！滿足他的權力需求」
「認同對方的努力，說『辛苦了』到不如說『謝謝你』『我很高興』『得救了』『多虧你了』」
「用故事的願景來說服人，兩個做與不做的可能會發生的實例真實未來」
http://www.books.com.tw/products/0010667741
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這個作者的文字給我一鼓溫暖認真向上的感覺，會讓我覺得如果有更多人有這樣的心態去經營工作、經營人生，這個世界會變得更美好。當個會主動燃燒的人，還能把能量分給他人的人，不然，也要站在燃燒的人的身邊。
「愈忙碌的時候，愈該養成對小事也全力起赴的習慣。」→這樣就能鍛練自己有觸及事物核心的敏銳觀察判斷力
「只要根據一直以來為人們所奉行的原理、原則來做判斷，面對任何局面，我們都不會產生猶疑」
「拚命工作固然是一件好事，但光是專注於工作，不管是在人性或技能上，都只是停留在職場的層級，會變成一個不通人情世故的人」
http://www.books.com.tw/products/0010663662
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這本書讓我看見了另一種人生，一種其實我又嚮往，又害怕的人生。很矛盾的感覺呢…作者的臣服實驗，帶領他四十年來一切不可思議的人生。原來臣服不是懦弱，而是選擇勇敢的去相信生命要給你的更好的可能。
但是隨著作者分享他的人生，老實說很多時候真的沒有想到那個時候放下自己的喜好，只是臣服，專心服務，做好當下該做的事，不計任何成果，老天冥冥中的安排巧合的劇本完美的不可思議。適當的人總會在適當的時刻出現。
我有那個勇氣，順流接受這些變化嗎？現在的我，老實說還是覺得很難，但是有開始嘗試練習，如果接受眼前這顆球，會怎麼樣？雖然不知道怎麼樣，但這練習讓我感受到神奇的平靜。
「為了全然擁抱周遭展現的一切而持續捨棄自我的練習，對我的靈性成長有絕大的影響」「一個人若想要在個人、事業和靈性上穫得十足的成長，就必須持續捨棄以自我為中心的想法和情緒」「我一再看見這些極富挑戰的商業經驗對我的靈性成長有很大的幫助。我只是持續捨棄內在湧現的任何不舒服情緒，然後不可避免地，一股更為強大的靈性能量取而代之」
http://www.books.com.tw/products/0010741163
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覺得這是一本很棒的書，有點捨不得看得太快，感覺書好像不是跟你的腦袋溝通，而是跟你的靈性溝通。
「覺得只要你醒過來這些問題，你自己會清楚，你現在所執著的，你現在所牽掛的那個東西，不是那一回事，它不是那麼單純那一回事」
「讓憤怒能夠流動之後，看到背後的東西，那才是鬆開」
「有時候，我們認為事情一定要按照所預期的發生，這種一定要怎樣的『認為』跟我們的受苦很有關連」
「你覺得你在幫他，也許是你投射自己的需要，…， 你要幫一個人，必須非常瞭解這個人的需要，才有能力幫他。例如這個人主動來開口，他有這個意願，就會有所行動，這時你才能幫忙推一把」
「學習真正的意義，其實就是放掉我們的所有認為，就是當你可以覺察的那一刻，把自己的先入為主、設限，暫時放下來」
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從現實的角度來看看愛情，作者有個非常敏銳的心與覺察力，從男生的角度，不走靈性方面的角度，來看看愛情，有給我對愛情的不同思考。原來愛有那麼多種，不是單單純純的喜歡，就可以過人生了。
「因為人都沒有跟人相處的經驗，若不能給對方想要的愛，只是一昧給你想給的愛的話，對方可能不會跟你續約」
「為什麼讓自己輪到毫無立場，要怪對方無情，還是自己太想被套牢？」
「跟你生活在一起，就該接受你的一切，我道歉，是因為在婚前，我該告你我是這樣個性的人」
「你的恐懼是來自你長期的不敢面對而來，只要你再多深入觀察，取而代之的將是智慧，對婚姻就不再只想掌握或尋找安全感」
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這個標題好可怕：「政府養不起你、家人養不起你、你也養不起你自己，除非，我們能夠轉變」
活在當下和規劃未來，很多時候在拉扯著，如果忙著追求未知未來，很多時候無法好好珍惜當下，我們一定有未來？！但如果只活在當下，不對未來做些準備，當年老的時候，我們真的有能力照顧好自己嗎？
這裡面除了提到許多日本的現象，也在呼籲大家要有些意識，現在才有多一點可能國家整體進步。不然有很多現場是很多人沒有想過，但確很實際的在我們生活週遭上演。
工作生活與家庭，維持生活就精疲力竭，那休閒生活和人脈的經營，關係到未來老後的隱形生活品質？！沒有想過這輩子要養孩子之外還要養孫子？過去累積工作成果多出色，一旦被迫離開軌道，人生就會徹底改變。工作年齡長，不等於專業有累積。就職就是學習終點的可怕。
http://www.books.com.tw/products/0010751140
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覺得這本書很實用，裡面很有觀念覺得很受用，雖然覺得丟衣服還是覺得滿有障礙的，但慢慢的一步一步也開始找出自己的人生。
「衣服不輪好壞，都能表現一個人的生活模式、思考方式，以及人際關係。即使當事人想要加以隱藏，還是會不經意地以不同形式表現出來」
「『可惜』的不是衣服，而是你的人生。…眼前所有的衣服，都是當初認為有必要才花錢買的。這是你的歷史，也是浪費錢的證據」
「『沒質感的衣服』留下來當家居服，就算最後有拿出來算，但這樣就連放鬆的時間都變得沒有價值了。」
「如果發現快速時尚的衣服，請仔細想想，穿這件衣服是否讓你有自信，或是當你要和重量級人物見面時，是否撐得住場面」
「行為會變得更優雅，那是因為…的剪裁會限制身體的動作…無意識之間，身體就會自然做出適當的動作」
「人類的大腦非常奇妙，在照鏡子的時間，會用比較低的標準檢示自己。改用拍照來檢示，就會變得像是在端詳別人一樣，比較能夠嚴格檢測」
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情緒勒索這個形容詞好像有點恐怖，但好像不小心會在我們的生活出沒，可能，你是被勒索的，或者，你是勒索人的。呼~溝通是個藝術也是個課題，很多時候不是每個人的身邊都有好榜樣或是好老師。但感謝，有心的人，總是會找到學習的管道的！
「如果我們有界線清楚的父母…我們會學會到：父母拒絕我們我，並不代表他們拒絕跟我們『建立親密關係』或是『討厭我們』」
「彼此身為一個人，有需求，也有感受，應該要被尊重、被理解，而不是被用『你應該』或教條壓抑，使兩人互動，總只有一個人的聲音」
「練習重視並表達自己的感受，不只是捍衛自己的權益；更重要的，我們也在展現對這個世界與他人的信任」
「我相信你是夠尊重我的，我相信你是重視這段關係的，所以當我表達時，我相信你願意尊重我這個人」
「你的練習表達自己的感受，其實也是練習拉起你的『界限』」
「情緒界限的建立，沒有『應該或不應該』，而是『選擇』」
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還算有想法，敢拒絕他人的我，還是很有多時候，對說「不」感到困難，這本書教我，要勇敢的拒絕，你不想要的做的事，這樣才有機會迎接另一種人生，對自己與對他人誠實呀！
「當你對原本抗拒的事物勉強答應時，惡性循環的結果就是：你對眼前正在做的事感到厭煩與痛恨，你也因而怨恨叫你做這事的人，最終，你傷害了自己」
「我們都曾長年累月活在意圖掌控他人的想像裡。或許出於身心疲勞的折騰，我們準備好返樸歸真，誠實面對自己」
「提早設下停損點，提出有力佐證，對我們雙方都有好處。這麼做，可以讓我們彼此清楚明白，道不同不相為謀，不必在不同之道、不同期待中流連，雙方大可趁早揮別，那就謝謝再聯絡」
「重新改造的部分意義，就是一點一滴地充分利用零碎時間，並把它們雕琢成你想要的樣貌」
「你說話的時間越少，專注投入於其他事物的時間就越多。譬如傾聽、閱讀、運動或睡眠。」
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這本書讓我有認識自己的感覺，發現原來自己對愛情有這麼多矛盾的心，也發現自己對愛情的期待這麼的高，卻有很多不合理的行動。矛盾的心裡，可能會讓你無法得到完整體驗，無論單身或是有情人都無法滿足。
然後分手也是需要練習的，或許你喜歡上一個人，但是你要去的地方不一樣，你有沒有勇氣提早對這段關係喊停？很多價值觀其實不用直截問，談談自己的想法和渴望，從對方反應你可以分辨出很多事。雞肋性情感耗去你認識新對象的能量與時間。太費力氣，同時，彼此為了改善關係的意願也有限。
處理沒有承諾的愛情，人會不得不用部份能量保護自己，為了往後沒有對方的人生做好準備。他們無法放手進入完全真情流露的緊密關係。承諾到底重要不重要？老實說，活到這把年紀，還是沒有很確定自己要什麼呀。嗯~多勇敢一點，多誠實一點。往這個方向去認識自己吧！
「幸運很少會以你期待的形式出現。不要設限哪種人才是你是菜，你必願意認識更多元的人。」
http://www.books.com.tw/products/0010736855
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其實我一直都覺得生活美學是需要花錢的，雖然看了這本如何不花錢的生活美學，還是這樣覺得。不過，有錢也不等於有美學，這是一種環境、一種生活的模式，如果沒有基本生存的能力，如何有一顆追求美學的心呢？
而這本書教了我們很多生活的巧思，還來蔬菜可以這樣使用，青江菜的玫瑰花、苦瓜的花器、韭菜的裝飾，很多真的都沒有想過呢！而且這麼的美呢！這樣也是一種認真過日子的態度，帶給這世界美好的感受。
「所有的物件都是有形、有價，但是有一種東西--感受，卻是無價」
「把感受堆積成一種美的經驗，讓記憶去啟發對美的模樣，甚至讓記憶去聯想更多舒服的事物」
「生活不會只有一種可能，美，其實就在生活的細節裡」
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這本書分為三種單身：「未婚單身、離婚單身、喪偶單身」30個故事，講得可能是你我週遭可能會遇到的狀況，然後，如何跟自己相處，如何好好珍惜溝通，給他人與自己更多的愛與彈性呢？
「當生命中的某些人或情境對妳發邀請或挑戰，會讓妳發現自己是誰。」
「放掉矜持與害怕，相信自己長大了，有能力保護自己，一步一步感覺親密關係的正向能量」「不是找到一個人才完整，而是與他分享你的完整」
「建立界線的過程或許會不舒服，卻比自欺欺人的虛假來得好…界線有助於分辨哪些感覺是你自己、哪些是對方的。…建立界關係到個人信念、行為、選擇、責任感和性這件事。
「想要理解或真正愛一個人，便要把自己放到他的立場，與他成為一體。做到這樣就不會有我或他。這就是捨」問自己：我還想跟他在一起嗎？他還吸引我嗎？離開他會感覺 到鬆一口氣還是悲傷呢？
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N.Y.閱讀心得練習 (11)
