這本書非常的好笑，裡面有很多作者發覺自己變老的體悟，很生動的描述出來。但好笑之於，也有讓我簡單的想一想。也發現自己開始喜歡現在的自己。
這裡面作者提到她的好友，人生一直都算順遂，但50歲的時候發現另一半劈腿，眾好朋友都在安慰她，幫她想怎麼擁有新人生，要變多美多辣，再找那些小鮮肉。但實際上，她朋友走了一條她沒有想過的事，跳出青春的框架，一輩子健身、運動、化妝、保養品、買衣服、按摩等，都是為了取悅誰？這些時間拿來投資都有可能不用工作了。以前她的朋友會過得更糟，但沒有想到更有魅力也更自在了。
不過最後有篇天生貴婦體質，寫了女人和男人一年開銷對比，那真的也非常的有趣。把自己當成貴婦命來照顧，感覺也好好。哈
http://www.books.com.tw/products/0010748666
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修行不容易，生命好多無常的課題，此刻的擁有，未來的局也難以預測，也覺得有多抽象的概念在腦海裡，很多心得不知道怎麼說。但隨著這些故事中，有機會好好反省自己，現在所發生的所有事其實都是自己過去起心動念了那些事？！
「你非常清楚，你只看到你的心強迫你看的；你只看到你心中的習氣允許你看到的，即使你正在看著和我一樣的東西。」
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忘了在那裡聽過。「吃得多，老得快」就放在腦袋裡，但我發現吃少吃對食物的人，好像隨著歲月，真的老得比較慢耶！也開始觀察到自己，吃太多的時候，不是只有腸胃過飽，同時，也會比較疲倦想睡。
「健康需要身體力行、每一步都是自己踏出的腳印，最重要的，是自己願意往前行的明確動機」
「身體花了力氣『整理食物』，卻沒有力氣『排除廢物』」
「最重要的是去除腸內毒素，腸內有壞菌，毒素會進入肝臟進而擴散至全身，不可輕忽」
「斷食對生命體來說是一種『危機警訊』，這樣的危機感會開圈生理上的生存能力」
「癌症常會發生在因壓力而緊張、血流降低、低體溫、低氧的場所」
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忘了在那看到這作者的文字，也忘了是看到什麼，但深深的感動到我，喜歡這書名，這本書也給我滿滿溫暖的感覺…
「看書看電影是一個沉澱的過程，能讓你更平和地面對一些事情。也許你剛讀完之後覺得沒有什麼用，但是堅持下去你就會發現大有不同，那些讀過的書、感悟的心情會變成你的一部份，在你不知情下變原你的信念，讓你能以自己特有的節奏生活下去。」
「你會漸漸發現『有話聊』是兩個人在一起的基本標準」
「任何人來到你身邊，願意為你停下腳步，都是值得珍惜的事。世上任何東西都有保存期限，沒有比心存感激更好的保存方法了」
「每個人都有自己的野心，一定有，但相應地，不是每個人都能意識到實現自己的野心需要付出什麼。」
「世上所有任性的資格，都是留給那些展現出決心的人」
「實際上，那些你看來覺得毫不費勁的人，其實都付出了很多努力。在你被他們的光芒所吸引時，你沒能看到他們付出了什麼樣的代價」
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這本講到的是水腫對身體的危害，溼氣可以用書中的理論來講，覺得滿棒的，對排酸排毒多了許多的概念。作者也是在研究血糖的時候意外發現，只要天氣不好、氣壓低、溼度大，所有的人都量到水腫信號。同時，健檢報告的數據為什麼跟我們親身的感覺差這麼多，要懂得聽自己的聲音。
「氣跟水是一體兩面，身體中氣生則水止，水生則氣止。氣是送氧的，水是二氧化碳造成的。要健康，就要增加氣、排除水。
「酸水主要在內肌肉深層，或骨節、筋腱之中。這些地方是身體比內層的部位。…要用力拉長這些組織，而把深藏在其中的酸水擠出來，所以要儘可能伸展，用力伸展再停下來，在最大伸展狀態就定位。…伸展、定位、再放鬆、就像扭毛巾一樣，讓酸水流出來，新血就進得去，於是氧氣就進來。」
「腦袋是酸水最大生產地，心中放下，臉上上千百條肌肉才能放鬆，於是這個身體中最大的麻煩-腦，就被您擺平了。」
「上背部頸部的按摩刮瘀也是為了加速頭上的酸水代謝」
http://www.books.com.tw/products/0010360031
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之前書展看到這個系列覺得很酷，用科學的方式來解釋經絡和氣血，生物物理學來大膽假設，細心的驗證，覺得有趣，從一個面向來談健康。所有的毛病都跟血液循環有極大的相關。
「當人體循環不好的時候，其中的過程會有從癢、酸、痛、麻、木的五個階段」
「人體最難治的就是肩關節，因為有三條經絡：大腸、三焦與小腸經」
「心室會肥大原因多是因為超載，但是為什麼心臟要超載？因為全身都在缺氣」
「循環不良的警告：痰與發炎。良性的痰會在身體的新陳代謝中自然消化。就像眼淚。痰會出來表示循環是壞的，但是還沒有壞到沒有」
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哈~標題讓我感覺到非常好奇，但其實是看見這一段「一個人要能幸福，兩個人才會幸福」發現以前真的夠愛自己呢~回頭想，那樣的自己真也很沒有魅力，同時，這本書也提醒，如果愛情在人生的比重那麼重要，那為什麼沒有花過時間精進這方面的能力呢？
選擇愛人等於在選擇未來，那妳還會想將這一切交由命運來安排嗎？同時，覺得裡面很多觀點，不限用於愛情。
「沒有展現的價值的等於不存在，…自信感、富有、有教養、堅強、運動能力、有個性、充滿機智的行為、幽默風趣、順從的態度、健康、適應力、活潑的性格、親切、體貼、高學歷、都是魅力」
「常用舒適詞：舒服、安樂、寧靜、可靠、慵懶、溫暖，這些詞會讓彼此感到自在」
懂得回到自我為中心，而不是重心都在對方身上的壓力：「試著享有自己可以專注某件事的時間。無論是看小說、尋找美食店家、寫作、流汗運動、享受按摩、與好友聚會、泡澡、或是看連續劇、逛街購物都好」
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忘了在那裡看到一片文章，如果髖太緊，可能跟腰大肌有很的相關，然後就在網頁上搜尋又提到腰大肌是「靈魂的肌肉」，就讓我更好奇了，沒有想到還有一本專門介紹腰大肌的書，就立馬買下來好好的讀讀。
這本書如果是下三輪特別弱的瑜吞練習可以好好來看，因為後面幾張剛好就是下三輪的練習。非常有趣的身心連結，還在慢慢的學習驗證中。
「腰肌不是一條普通的肌肉，它能夠引領我們進入意識和心靈深處」
「瑜伽瑜伽姿勢讓身心相通，呼吸使身心與潛意識相連，冥想讓人和宇宙產生共鳴。腰大肌連結了上下半身，並使呼吸和動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣」
http://www.books.com.tw/products/0010704067
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這本書其實內容非常的豐富，但它講得是真正的瑜伽，而不是只有體位法而已，不過內容很多，很多的觀念也很難一時就吸收，但就給自己開一個眼界，修習當下瑜伽的心。
「瑜伽試圖創造一種我們在每一個行動、每一刻，總是在場、在當下的狀態。……一旦專注在我們的行動，我們就不是習性的囚徒，不需要因為昨天做了什麼，今天就非得做什麼不可。這樣一來，我們便能以未曾經歷過的眼光看待自己的行動，避免掉漫不經心的重覆」
「無明，可以理解為許多無意識行動積聚的結果，這樣的行動和感知的方式，我們已經機械性地行之多年。無意識反應的結果，就是心識變得越來越倚賴習慣，一直到我們理所當然接受昨日的行動就是今日的模範」
http://www.books.com.tw/products/0010482029
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一直都知道身體跟情緒有很多相關，也常聽到人有七個脈輪，只是一直都不太了解它的功用，這本書讓我對脈輪更有印象，也從身體知道自己可能需要面對那些課題，還有那些姿勢可以幫助自釋放一些累積在情緒。
「所有身體僵硬感都是缺乏能量的流動，不是這個僵硬感束縛著你，而是你不肯放下對內對外的執著，當你變得有覺知，當你願意放下執著的時候，這種僵硬感自然可以獲得鬆綁」
「海底輪→建立勇氣與安全感」「下腹輪→學會愛與自信，掌管感覺」「下腹輪→提高行動力，對工作充滿熱情」「心輪→懂得愛與被愛、分享與接受，為身體注入愛的能量」「喉輪→不再言不及義，學會表達與溝通」「眉心輪→擁有洞察覺醒的能力，更是靈感、直覺力的來源」「頂輪→學會放鬆情緒，平衡思緒，不再胡思亂想」
http://www.books.com.tw/products/0010742145
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這本書我覺得非常值得閱讀，雖然有朋友跟我說，有一天會實現嗎？我也不知道，但我知道的是，這本書所描述的情境非常的說服我，怎麼去整合這些科技運用在我們的人生。
對於機器人時代，其實自己是有點害怕的，對未知而害怕或許是本性，但也會想，自己真的有跟機器人比的實力嗎？或者，當這些好物普及的時候，自己那時有這些經濟預算，與快速接受新事物的心嗎？但這本書讓我開始更認同這科技的演變。
也忽然有想法，其實每件事物都是中性的，每個演化其實也都有其生存之道裡，很好看的一本書，用故事來寫出這些可能的生活。也很好讀呀！討論的方向也很廣「汽車、建設、醫療、農業、物流、零售業、保全、辦公室、教育、金融、製造業」
http://www.books.com.tw/products/0010744122
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【】
骨盆健康影響的不單單只是外觀，還有腸胃道、生殖系統、泌尿系統，所以當身體如果吃了很多保健品，或是看了很多醫生，還是沒有得到改善，或許就可以思考一下是否是脊椎或是骨盆上的問題。
這本書會教我們幾種檢查的方法，給我們幾個簡單動作來復建調整，但如果真的很嚴重還是要尋求專業的醫療。
如果狀態很好，也可以保養，注意包包、低腰褲、高跟鞋，站姿坐姿和睡姿都是一種累積。而這本書也提到其他書常提到的「保暖、泡澡、按摩、補充營養品」
http://www.books.com.tw/products/0010488303
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覺得這本書內容很豐富，讓對氣血不太懂得我多了許多的概念，有滿足我的好奇。這本書也讓我知道，為什麼有很多常常提什麼對身體好，其實也跟氣血有相關。
裡面有教我們許多補氣補血的方法，無論是了解自己是那種？還有可以那些穴道上的按摩，脾氣上的影響，可以吃那些食物。不過，看完很多東西還是沒有記住，但就種下一個種子。
「氣是心血管的共振，人體的動力，…，氣為血之帥，血為氣之母，血的循環要靠氣來推動，所以說氣行則血行，如果氣虛無力，即引起血的循環不好」
「氣有餘便是火」「氣不足便是寒」「氣滯血淤」「氣不攝血」「氣虛血淤」「氣隨血脫」「氣血兩虛」
http://www.books.com.tw/products/0010486850
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覺得談愛真的很不容易呢！這本書給我另一個對關係的視角，也發現自己與對方一些黑暗面，原來自己很不成熟呢~也發現自己給彼此多大的壓力，愛的執著是真的愛嗎？反省原來是自己的想像，難怪，如此不健康。呼~還好有學到。
「跟抽象的對象說愛情很容易，去愛現實中存在的具體對象則很難」
「一旦過於自我執著，就完全沒有辨法考慮對方的立場。所謂過於自我執著，也就是對對方根本不感興趣。只對自己感興趣，這就是自我執著。這樣的人，根本不會考慮對方正在嘆氣的心情」
「有些人的努力之所以得不到回報，那是因為，他們的努力其實與他人無關」
「上了年紀還很容光煥發的人，都是年輕時主動選擇讓自己成長的人」
「常聽說有人在男女關係中被騙。之所以會被騙，大多是因為只想要被愛。因為注意力完全被自己內心的糾結占據了，眼裡並沒有對方。而打算去愛的人則是會認真思考對方的事，會站在對方的立場，看著對方。因此，他們很快就能看穿愛的虛偽」
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好奇什麼是三財一生，而來看看這本書，雖然在閱讀的時候覺得自己的收穫沒有很大，很多老生常談，但後來想想，是否最近的自己有點不夠謙卑，有點小傲慢，所以腦袋無法吸收了呢？有這樣的覺察就是賺到的好事。
「如果一個人有這種受害者的想法後，往往就積極不起來了。」
「賺錢通常是當你準備好自己，加上一個適當的機會，失去的往往全部都對賺回來」
「貴人學：主動去幫別人，主動去幫別人時，更要主動去請教別人」
「好學、給人安全感、言行一致有信用者，才能教到良師益友」
「當你主動為別人的機會搭橋時，其實就等於為自己的夢想鋪路」
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買的時候只是好奇什麼是終極人生計畫，但閱讀後才發現原來這本書是教我們如何帶著覺知過生活，雖然這本習有點厚，但覺得值得讀一讀，從不同的人的語言來詮釋靈性正念禪修，或許更能幫助自己開竅吧！哈
「矛盾的想法與情緒意味著有更深層的東西要喚起你的注意力」
「人應該明白，一切的存在都是心的顯化：歸根究柢，萬物唯心造」
「你的目標是進步，不是追求完美。承諾與恆心雖然重要，但也必須藉著善待自己與自我寬恕來平衡，才能得到最深層的療癒和改變」
「正念『是一種獨特的方式關注：刻意的、不帶任何批判的全神貫注於當下這一刻』」
「當我們以美、勇猛與體力來建立我們的價值觀時，我們會抗拒老化，一步入中年便開始恐懼」
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因為朋友的朋友而有機會知道這本雜誌，才發現有原來對於吃不是只有吃飽，而是有另外個世界，生活原來可以如此用心，這雜誌是季刊，這本主要說的是廚房道具。也感謝這本讓我看見不同自己的生活。
「使用一個好道具，可能會使我們生活更方便，但更多的時候，是帶來截然不同的心情與深度」
「日子如此重覆，生活卻得以迷人，…，我們明白，如何在忙碌的日常裡，培養與物的美妙關係。那從來不用高昂的價格或是品牌來加持，只要把感官打開，選個喜歡的碗或熱愛的鍋，在多元的選擇裡，知道我要的就是那個『它』(或有它真好)，一點也不浪擲，過著篤定舒心的生活」
http://www.books.com.tw/products/0010738863
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其實我一直羨慕會發光的人，也好佩服有些人，他的存在就會讓那個地方發光，可以幫這個世界加分的感覺，所以我也好愛看熱血的漫畫，到底，有些什麼因素或觀念呢？很好看的一本書，對於工作會有一些體悟。但也絕版了。
「藉由提升自己的魔勁－你對自己所做之事的正面感受，發自內心而形諸於外－你不僅能夠過得更幸福、更有意義、更能夠幫助你每天接觸到的人過得更幸福，更有意義」
「面對生活，我們的本能不是感受幸福，不是感受意義，而是屈服惰性－換句話說，我們每天最常做的事，頻率遠超過其他活動，就是重覆做我們每天已經在做的事」
「如果在太多次我應該拒絕的時候勉強說好，負面的情緒就可能升高到危險的水準，最終可能導致當機」
「高壓職場環境：全球化、所得的差距、工作保障降低、醫療保險退休金方案補貼縮減、全球金融危機」
http://www.books.com.tw/products/0010482262
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一直都覺得自己在「愛」的部份有些障礙，覺得好像少了些什麼？但又不知道自己在追尋什麼？就這樣跌撞的找著。看到這本書「生命、學習、愛」這幾個詞一直是呼喚我的。所以就看借來看。
看了之後，覺得實在太神奇，作者是看得見天使的人，我們每個人都有我們專屬的守護天使，但是我們當事人不一定能知道。同時，這本書，也提醒了我，愛的層次，不是只有兩性關係。
還有，對父母的愛、對手足的愛、對朋友的愛、對小孩的愛、對動物的愛、對世界的愛、對自己的愛、對他人的愛等等，原來愛有這麼多種，每種有它專屬的溝通方法，哈~的確是終生的課題，但如果學會了應該很棒，讓這個世界流動更多美好~
http://www.books.com.tw/products/0010673345
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覺得這是一本很棒的書，幫助在工作上有許多心的體悟，不過正要買，結果發現已經絕版了。不然，我覺得這是一本可以重覆閱讀的書，用禪修的方法來面對工作每日的變化與無常。看完這本書，讓微微覺得倦怠的自己，又燃起了工作魂，工作就是人生最好的修行場。
「最重要的是提醒我們要放開自己，自由自在。了解到工作上的處境永遠不可能固定不變，就會發現我們擁有基本的自由，因為下一刻任何事情都可能發生。這需要有過人的勇氣，才能對老是無法預期的世界保持開放的心態，信任自己可全力以赴處理這些事情。」
「完全安住在當下，才能迎接我們的世界進入我們的生活，這才是一種正確且令人敬重的生活態度。就好像你不能用邀請卡強迫客人一定要到場與會一樣，我們只是把生活大門打開，歡迎當下所發生的每件事情」
http://www.books.com.tw/products/0010457051
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N.Y.閱讀心得練習 (11)
