差點沒有看這本，因為平日偶爾會臉書搜尋「頌缽」關鍵字，看看不同人兒的分享，或是不同老師的行銷風格，或是使用的體悟。
會差點忽略，是因為它用的是「頌鉢」「金」邊，但為什麼會發現，因為前一陣子突然好奇行星頌缽頻率要怎麼看，以前雖然也在某本頌缽書上看有看到，但是它排版閱讀起來不太順。在搜尋的時候意外又看到這本書，所以就直接找回來看看。
雖然，看完到最後還是不知道怎麼去查行星頌缽頻率，只有介紹很多不同行星能量頌缽頻率XD...，或許如果想要更知道這領域，還是需要找老師。
但是，這本書，也覺得滿有收穫，
滿喜歡裡面整理方式，除了有滿多手法適合居家使用，單缽用法、多缽用法，都讓人覺得很好應用，不是教科書，但使用的重點細節都有提到。
也得到意外的收穫，書中邀請不同背景的人，怎麼跟他的工作領域結合，還有結合不同專業後，在應用頌缽這具有什麼樣的心得體悟。我喜歡從這個角度出發，勝過於看頌缽個案心得。(哈~不過，這是只是我角度)
有那些背景的人士呢？有催眠師、睡眠師、瑜伽老師、中醫師、圖卡心理師、內臟筋膜鬆馳手法治療師、物理學項士、藝術治療師、正念系統排列師、芳療師等等....
單缽應用技巧：「靜心冥想」「淨化氣場」「放空減壓」「清腸排便」「舒緩痛經」「疏通肩頸」「唱誦共振」「緩解疼痛不適」「淨化空間物品」
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一直對經絡這個領域很好奇，好像是從想認識身心開始，還是從
#內觀瑜伽 這本書開始好奇，裡面講在不同的陰瑜伽體式當中，可以怎麼去滋養我們身體不同部位的經絡，後來也因此看了許多坊間經絡瑜伽方面的書
#養氣經絡瑜伽 我也很喜歡
後來，幾乎台灣和大陸有關經絡瑜伽的書都找來看看，後來也找到身體按摩穴道按摩導引的書，平時也有應用分享瑜伽教學分享給同學。
不過，那些比較像是當個工具，就像是開車，不一定知道車子背後怎麼製作，但只要學會開車就可以上路。所以，我很喜歡陰瑜伽的身心滋養，也很喜歡在自己身上按摩。都是一種照顧自己的方式。
但是，其實自己好奇心會想要多知道經絡更深入脈絡，因為人是個整體，有時候一個狀況，不一定單單某個經絡的狀況，很有可能是被其他的經絡牽連，為什麼上病可以下治，為什麼當某個地方疼痛，可以不用針對痛點針炙，而是有其他地方可以幫助。
這個角度層面就更廣，目前只有看過幾本中醫書，覺得沒有人帶領真的很難自學，其實也觀望
#經絡解密 這套書好幾年了，一直猶豫要不要入手，但又害怕自己翻幾頁就讀不下去，直到，看完這本「12經絡人格解密」後，就覺得值得花時間好好來讀。
目前閱讀慢慢閱讀到第四卷「心經」，就覺得值得分享給大家，覺得讀得非常有收穫，經絡解密這套書，給我的感覺就像是工具書，可以時不時拿出來閱讀的。
不過，如果是只是想概念上入門，一個整體的瞭解 「12經絡人格解密」就很好開始，如果你是喜歡做心理測驗，這本書描述經絡的感覺，就像是做測驗來認識一個人，認識這條經絡的個性，有很多診間生命小故事外，每一個章節後面還可以做個小考，哈，馬上看自己記得多少。
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這個議題非常的困難，從小一直非常抗拒生死的議題，總覺得很難去承受離別這件事，更何況死亡的離別好像就此生再也沒有機會相見，光想像，還是覺得很難過。
慢慢的長大，生老病死，陸續發生在生活周遭，每個人都會遇到，也在社會型態轉變發現逃避面對，不等於事情不會發生，特別的在這三年疫情後發現，生命的短暫，生命的價值與品質要怎麼去創造。
承認我們總有一天會死亡，或許更能好好的活在當下，「以終為始」來決定此時此刻生命中更重要的事情。
同時，也看見英國女王高齡離開，前幾日還是如日常的生活，對照台灣老人平均臥床八年才離開。生活型態和觀念有很大的差別。
提到這，生活中看見有60歲初就肌無力不做任何事來改變的長輩，也有66.67歲肌耐力認真重新鍛練起來的長輩。心裡很感慨，為什麼會有這麼大的生活差異？！也在反思著自己這此時此刻的當下為自己健康在做什麼呢？
也看見因為文化讓我們避而不談死亡這件事，當無常發生突然，該救不該救？那些醫療該做那些醫療不該做？很多時候都措手不及...什麼是真正孝順？每個家庭的經濟和生活人手的支援(另一個人的人生)，怎麼樣做才是正確的。
其實沒有絕對的方式，因為探討的層面可以非常廣？安樂死是否合法？宗教觀？文化包袱？很多事不是簡單從一個角度來看。
但是多一個選擇的可能，一個選擇的道路，那真的是非常好的事。
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常常有學生問我那個運動好不好？！重訓也是其中之一。其實我的觀點會認為沒有所謂的好不好的運動，只有適不適合自己，還有練習需求是什麼？！
同時，我都很鼓勵學生如果學重訓，都先請專業教練帶比較好，因為許多練習加上了負重，做對效果會加倍，做錯傷害也加倍XD...
只是，每個人觀念、當下的預算、教練程度不一定，效果就不一定能符合自己的預期。剛好出版社推薦這本，我讀完後覺得很適合一般人來閱讀。
因為雖然我有瑜伽練習的經驗，但沒有太多重訓的經驗，如果是重訓小白（素人）來說，這本書的重點整理，讓我覺得很清楚簡單仔細，會讓我可以知道怎麼使用健身器材，用這個健身器材是要鍛鍊身體那些肌肉？怎麼搭配呼吸用力？或那些時候是身體不適合做這項練習。
然後，不是教科書，只是想抓重點的人兒，很快可以來吸收，也有QR CODE影片示範。同時，除了健身器材的練習，也有居家練習的方法：彈力帶、啞鈴、瑜伽球，很方便！裡面很多練習我也很喜歡！
只是，如果是完全沒有運動經驗的人，或許還是需要找個老師教練更好，哈~因為不是每個人都對自己身體的狀況很瞭解，就算再瞭解，有人幫忙看動作，還是有差的，同時，也不是每個人都這麼自律，像瑜伽練習一樣，打開瑜伽墊那一刻是最難的，如果有報名課程錢花下去，相對會勤勞很多，哈，另外同儕也是一種鼓勵呀！
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前些日子在測試撓場科技的東西，雖然以前曾經看過李嗣涔教授的書，但「撓場的科學」和「科學氣功」還沒有看過，就從圖書館借來讀讀。
閱讀時，覺得真的是很不簡單。因為在那個年代要講氣、講能量，不像是現在相對讓人接受，再加上李教授的學習背景(美國史丹福電機博士)和身份角色(台大前校長)，可以這樣花30幾年在自己身上練習之外，也想把他所感受到的氣，用現代科學呈現給大家。
那些實驗怎麼設計？怎麼找合適的受試者？同時，現代科學實驗不單只是口頭心得，是否經得起重覆驗證。 而且這個領域個體差異感受差很大呢。一路走過來，真的是很有熱情的的人才有辨法堅持吧！
撓場是什麼？李教授設計那些實驗，實驗方法的靈感是從那裡來？撓場和水晶相似之處？撓場和風水？可以看這本。
比較實戰，跟我們分享怎麼樣可以幫助我們更容易感受到氣，一些適合現代人保養的招式。「掐指功」「掐指甩手經絡操」等等....書中有李博士怎麼開始接觸到氣，感受到氣，規律的練習，30年來的驗證。好奇的人可以自行閱讀。
書中所提：氣功的含義，就是用意識不斷的調整呼吸和身體的姿勢，來鍛練身心。
雖然自己沒有練習氣功，但感覺這世界從很多不同的面向，都講到這事，呼吸和意識的練習，瑜伽也是有呼吸、道家、儒家、佛家、西方的正念、最近楊定一博士的呼吸共修，談論的也是這些。
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人生機緣好神奇，前幾月去進修臉部撥筋，回來跟家人和學生們分享，發現學生們很有興趣，所以六月中有開首場「如何幫自我撥筋」的課程，為了這堂課，除了把家人都找來實驗不只一次，自己也幾乎天天練習手法，哈~~外加好奇更多理論就把相關書找來看。其實不只是三本，但這三本有好好學自我臉部撥筋的概念是足夠的。
其實按摩是自己隱藏版興趣，最右邊的這一本
#神奇的撥筋美容養生法。兩年前就已經購入看完，只是一直沒有分享，因為自己的實作不多，哈~實在是很難想像那個力道，還有我只是想學基本的一個手法，不是想要看開業，就當作長新知識後就放著了。
只是今年發現，加上自己牙套從2017年到現在帶了快7年，加上是大齡矯正，加上歲月膠原肌力骨骼流失，加上疫情長時間戴口罩疏於照顧，感覺臉凹越來越明顯。
長期讀身體筋膜相關書當中，一直都知道按摩對身體循環的好處，也可以我們身體有彈性，但一直都沒有想過臉也可以。所以就去報名台中市美容協會的臉部撥筋課程。更清楚撥筋力道，和那些注意事項。
實驗到現在心得，可不可以改善臉凹不一定，但是有發現臉部肌肉比較有彈性，比效拉提不會垂垂的，保養品的吸收變好，還有因為左右咬合不均造成的臉歪是有些感覺的。在六月場跟同學分享自己的心得整理，也是短短時間明顯看見同學幫自己撥單邊臉上的變化。哈~~~很療癒老師。
七月也有7/29開單堂課，八月開始也會把自我臉部撥筋手法放教室筋膜放鬆常態課程裡。
沒有辨法來教室的人，可以找自己就近的地方學，或是看書自學囉^^
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這兩本一起分享，前些日子分享過有關呼吸的書，選擇分享的順序，其實是因為一本簡單入門幫一般人從找到姿勢的中立位開始；另一本
#呼吸為了療癒 是因為七月作者楊定一博士有佛心價共修課，覺得呼吸練習需要實際練習才會更有幫助。所以就直覺先寫上兩本的心得。
但實際上如果想要更深入認識呼吸，其實也有很多不同老師作者出書整理。以前其實也分享過其他呼吸的書，不過，就分享自己沒有還寫心得的這兩本。
不知不覺，時光匆匆過，這兩本書早就在1年前多看完了XD...只是自己看書的速度快過寫的速度XD...哈~~不過，寫得很隨意，有緣看到的就會看到吧！
這本書我很喜歡，對我而言也是一本很好用的工具書，會想要重覆閱讀，和找時間練習學起來的一本書。
覺得可以這麼有邏輯的整理這73個呼吸的練習，很厲害，每個呼吸的練習都有作者的思維詮釋為什麼這個呼吸練習會產生些幫助？！每個練習口令整理算是我看過的呼吸練習中，很簡單清楚明白。
這本，好跟著練習過程，文字也不會失去背後專業。很實用的一本書。
也覺得作者實在很厲害，即使我讀了許多呼吸書，也沒有辨法像作者整理的這麼好（遠目），裡面不單單是含的瑜伽的呼吸，也有非常多作者整理的身心呼吸練習，感覺可以針對自己需求，來做自己當下所需要的呼吸練習。
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這本還沒上市我就預購了，因為對呼吸這個議題很感興趣，加上楊定一博士的經驗和背後團隊整理，很好奇楊博士會用什麼樣的觀點切入呼吸。
一收到也很早就看完一陣子，只是自己有時候讀的速度跟不上寫的速度，加上欠了幾本出版社的閱讀心得，雖然沒收錢，但答應收下書，還是覺得先把那些分享完比較沒有壓力。
哈~~閱讀本身就是很個人的一件事，同一本書各自階段閱讀的收穫不同。但在書海中有緣幫書做一些推廣，也是一件很好的事情，畢竟那可能一個人一輩子的整理。
回到這本書給我的心得，嗯~或許是曾經看過其他有關呼吸的書，一開始這本書給我的感覺比較像是一個整理與推廣。畢竟很多人會覺得呼吸是很理所當然的事，沒呼吸，就跟世界再見了。就沒重視它。有人有力量用心推廣真的很好。
一個良好的呼吸型態，對我們的身心非常的重要，只是好像還是有很多人不知道。即使像是我知道，但很多時候自己優先做練習的，也不一定是呼吸。
只是當去年我做完正顎手術，前面一兩週鼻子塞住，沒有辨法呼吸，為了呼吸自己還要幫自己抽鼻胃管，沒有辨法躺著睡覺，還有因為8-9小時的全麻，呼吸和肺功能，都需要有意識主動鍛練，那個時候，就有種非常感恩自己知道很多種呼吸法，還有瑜伽手印神奇。
其實也不用真的發現什麼困擾才學習，很多人在這三年疫情當中口罩的生活，呼吸模式有一個很大的變化。口呼吸和鼻呼吸的優缺，這本書裡面也都有提到。
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前些日子同學才在問某個生活習慣可以怎麼改善？才比較不容易肩頸痛到不行。然後就剛好出現出版社的閱讀心得邀約，覺得很有那默契。也或許是現在人很多都有疲累的狀態，所以才會有人整理出書。
雖然我的觀點裡，很多疼痛和疲勞，不是那樣的絕對。像有同學問我練習上面的問題，很多時候不是只看位置，很多時候也要看一下身體的動態鍊，一些身體使用的慣性，才能給同學一些可能的回饋和練習方向。
而且，我會鼓勵同學需要或許先去看看醫生比較好，畢竟，瑜伽老師也不是醫生，加上越學習越發現，很多事情沒有那麼絕對，讀了越多解剖學，或是身體按摩的書藉，每個前輩切入的角度，其實不只因前輩而異，也會因個案先天身體而異。更別提後天生活習慣和受傷的身體，很多時候其實都要聽身體的使用，來微調整當下的練習深度與強度。
不過，這類的書有一種好處，就是幫助同學回到日常去發現自己的身體，覺察身體的練習就不會只有在一堂瑜伽課中，而是回到我們日常生活中覺察。這樣的角度很好！
因為，明明身體這麼的重要，但因為身體吃苦耐勞了，所以常常不會被擺在生活的優先順序當中，學校也很少教我們身體可以怎麼去使用。連固定的運動習慣通常也是需要很有觀念呢~~~
而這本書其實很用心，整理很多我們日常生活裡，怎麼好好坐、好好站、好好躺、好好走路之外，還有怎麼應用在搬東西、做家車、開車、騎車。甚至，還有怎麼抱小孩(育兒)和看護。
覺得看護真的是非常了不起的行業，但來到老年化社會，有一天或許我們都會面臨到。怎麼樣幫助患者起身、坐起來、坐在輪椅上、幫攙扶行走，這些如果不知道怎麼施力，覺得很快倒的下一個就是照顧者。
呼~~想到之前聽到老師說的：「忘了是那個國家，人從倒下到離開，只花了二週。但是台灣可能從倒下臥床到離開要花六七年」跟我們醫療和生活習慣有很大的相關。跟生活文化也很有相關，但你想要哪一種呢？
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閱讀這本書有種很奇妙的發現，一開始翻閱那個時候心情不錯，腦袋就有種很難進入這本書感覺。在慢慢看的過程，有遇到心情的波動和低潮，那個時候在看這本書，就莫名隨著一篇篇文字，有感覺到溫暖的感覺。
會答應閱讀這本書是因為，自己是非常認同抒寫的力量。在大學時期、在人生迷惘時期，自己曾經看過書寫療癒力相關的書，也因此曾寫過上千篇的網誌，也曾經跟著那本書出的功課，照著去執行，覺得對自己人生幫助非常大。
不過，人都是健忘，幾年後，或許沒有像那個時候情緒如此自囚，但也因為自己在這十年來，寫文字好像變成不是只有給自己看時，把自己設了身份限制。也好像忘記了單純亂亂寫那樣的好處…
所以，想說有緣份讓我看見這類書，好奇在不同階段的我，有什麼收穫？！意外的有找到一些自己的初心呢~
為什麼一開始腦袋讀不進這本，也是因自己是用理智腦當作成知識性的閱讀。如果用腦袋的角度來看，就莫名產生很多的批判。但後來用心來讀....
才意識到，這本書是作者大方分享他的實作練習，裡面列出來很多的主題，作者去落實這個書寫療癒，那麼就不是找答案(文字)的文章。
文字或是答案，是需要我們實際去寫看看，當我們被自己的思維綑綁，或是被自己情緒綁架，不知道從那裡開始練習，開始寫，裡面提供的主題，給了我們一個突破口。
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嗯，這本書是跟上本分享的書一起發現的，剛好自己不太認識合氣道，也不太認識合氣道，又看到講到呼吸，想說很小本就來看看。
嗯，結論，上一本分享「10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美」來得讓人覺得簡單好懂，放鬆指數比較高！！
這本優點是幫助我們多點應用在日常活動中，開車、洗碗、擰毛巾、晾衣服、拖地、搬重物，可以怎麼去調整那使用身體的意識。
合氣道，原來是不單是練身體，也是練心神，練那個抽象的氣，嗯~~或許，就是因為這本談到氣，所以閱讀上，有些部份感覺需要有老師帶過才能更好的理解。
不過，這本和上本都是在提醒我們如何找回不費力的身體使用。因為平常的我們都是太用力了，不論是身體還是我們的心。所以放鬆對我們來說真的很不簡單。
瑜伽教學上，也發現很多同學的身體早已經忘記了什麼是放鬆的感覺。到最後發現還是用頌缽的幫助，可以有效的幫助同學感受身體什麼是放鬆。去知道自己放鬆的狀態。
不過，頌缽只是幫助我們去認識自己的身心狀態，生活裡如何應用，還是需要練習陰瑜伽、練習正念、練習呼吸等等，覺察自己的身心狀態，才能適時的微調。
其實有關呼吸這主題，自己的手邊還有三本已經看完的，但發現，有時候覺得越棒的書越難寫心得，就看那時候心血來潮想要寫囉XDXD....
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其實自己不太相信什麼1分鐘、10分鐘就可以變怎麼樣的書，因為看過滿多本，最後都有覺得自己被騙的感覺XD...
但為什麼會看這本書？因為看到其他老師的粉專一口氣買了很多本，很推這本書，讓我覺得很好奇，所以就買來看了。
看完覺得作者好厲害，前些日子曾分享有關亞歷山大技巧的書，那本覺得已經很適合一般外行人來讀。但讀了這本覺得更適合，先前那本或許還需要多點身體練習體感比較好吸收，這本我覺得沒有運動習慣的人，或許也很好吸收，畢竟不是每個人都想要知道深入背後的原理，但都會想知道怎麼簡單應用在生活中。
把很困難去描述的話，就用這十個語句來提醒自己，如何不太努力，就可以微調，給自己一個放鬆的身體。
專家的迷思，有時候就會不小心把事情變複雜，研究的太多，反而會忘記最根本，如何讓大家簡單好懂！
非常認同這10個魔法的句子！很好應用在我們身上，幫我們不費力的找回我們的中軸，能回到中軸，再來應用到平日的行站坐臥上...應用在平日練習都可以更有彈性不僵化的去感受身體。不單單是姿勢變美，我想那個因為姿勢不良的酸痛，也會有很大幫助。
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蚊子？大象？乍看書名好像是一本童話故事。但其實是分享有關情緒覺察的書。
不知道有沒有跟我一樣，人生某個階段對自己有種期許，就是不要那麼愛生氣XD。嗯，小時候，我真的是一個非常容易生氣的人。活動是地雷，很易爆。
很容易對一些人事物會有過激的反應，但每當情緒過後，又覺得後悔，覺得自己反應過度了，明明就是一件小事，為什麼自己的心情這麼受影響？！
多年後，雖然有不斷的自我修煉，覺得情緒管理有好那麼一些？，覺得往自己成熟的大人邁進一些，但有些家庭關係，例：一個可能是媽媽無心隨意關心的話，自己又有被戳到的感覺。嗯~~(阿母，會看我粉專，先解釋，這只是一個舉例，預防可愛阿母自己搬椅子坐)
原來那個小事(蚊子)，背後可能是因為我的自己無意識的潛在情緒(大象)，所以明明對很多人是小事，但對我來說可能就是大象在瘋狂奔跑，只是我沒有發現。
以為自己怎麼受這個小事所影響了自己的心情，有了過大的反應。
這本書分享的就是教我們怎麼去發現自己內心的大象，嗯，很不容易的議題，因為需要對自己的情緒有好奇心，同時也要有很深的覺察力。
但是找到好處在，你可以跟自己和平共處了，也可以真正的與他人有個好品質溝通。
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剛拿到師資的時候，最困擾我的一個地方，是手動調整的部份，因為當過很多地方的學生，深深覺得一個好的調整，會帶給你很好的身體感覺；但一個錯誤的調整，會讓人受傷的呢…我就是那個曾經被調受傷的個案。也怕那時菜鳥的自己讓學生受傷。
一來那時我過度相信權威，二來我那時忘了聽身體的身體，沒有拒絕老師的調整。也因為那個經驗，就沒有繼續學瑜伽，過了好幾年之後，因為機緣才重新練習瑜伽，也開始看許多跟身體有關的書，也開始花錢去上工作坊上師資，在摸索中找到適合的練習。
但一開始還是很害怕調整這件事，所以拿到師資後，還花時間去學泰式按摩，就是想要多瞭解身體的界線和調整的手感，怎麼樣幫助自己和同學恰當。
看這本書的時候，讓我想到那一段回憶，因為這本書的被動瑜伽輔助，給我的感覺就是泰式按摩和一些瑜伽體位的結合。有許多方式幫助同學探索身瑜伽體位的方式。
不過，人生的機緣也很難說，在後來的進修當中，學會越少的調整(身體接觸)或是許越好的調整，因為自己的特質在能量場的部份，實在不喜歡太靠近的身體接觸，而且，彼此的信賴度也會影響到是否這個調整是否加分。
加上疫情這三年，在口述調整覺得自己進步很多，常常會想怎麼樣的形容詞可以幫助同學感覺身體，去微調自己身體。也因為自己的好奇心，所以會運用一些輔具，讓同學可以去感受不同輔具給自己身體的回饋。這個學習的領域也很廣，就不知不覺往這個方向探索（瑜伽輪、瑜伽繩、瑜伽磚、瑜伽大小球、瑜伽環、瑜伽椅、滾筒、按摩球、壁繩、空中瑜伽、彈力帶、牆、瑜伽枕）學不完。好好玩。
但我還是很認同，身體手調整好處，有時候說不清的話，一個動作就解決。不過，這樣的課其實是適合一對一課程，或是雙人同行(夫妻、好友、母女)，那份信賴和被信賴。就像是工具按摩雖然很方便，但是手的按摩體感細膩，還是大不同。
而在看作者「被動瑜伽輔助」也順便看了另一本「移動式冥想」哈~我對頌缽應用也是很好奇，好奇不同老師的看法。 每個老師對頌缽上應用都有其個人特色，只是會比較傾向好奇有在鍛練身體的老師頌缽上的應用。身心靈要均衡呀！
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忘記是在臉書上怎麼看見作者的文章，嚴格來說也忘是看到那一篇日記，那個時候就有一種莫名很感動的感覺，就引起想要拿來讀的心...
覺得作者的文字讓人引起思考，很多時候每個人的生活背景不同，彼此都容易用自己的思維濾鏡衝量他人，誤會爭執或許都是從這些刻板的偏見產生。
但如果我們擁有相同的生活背景，經歷過對方所經歷過的事情，我們還能那樣堅持自己的觀點，堅持我們認知的對錯正義嗎？！
不知道，為什麼？腦袋閃過這個念頭，不是自己一開始想要寫的心得內容。
或許，是我發現自己的偏見，和在自己目標裡困住了。忘記了初衷，也忘記原本那個觀察生活的美好。有時候，總會在自己努力的小圈圈打結，覺得自己很努力，但為什麼一直達不成自己心中的設定的目標。
有可能就是努力不夠呀~煩腦的時間，拿來多看幾本書或是多做什麼練習，或是撥時間好好休息，都比陷落情緒的黑洞來的強。
有可能就是不夠珍惜現有的，一直望著遠方，想著或許達成什麼目標才會開心，但忘了，現在其實就可以開心呀！結果雖然也重要，但每個過程也都值得好好感受。
喜歡追求成長的人，就是很喜歡成長和創造過程的成就感。但這個東西如何衡量呢？！自己的價值是用什麼東西來定義？！
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當我在作者粉專上看到，即將出這本書就滿期待的！因為對筋膜領域很好奇，坊間只要有筋膜兩個字的書，我幾乎都打包回家研究了。
每個作者的背景都不同，大多是物理治療師出書，有些是按摩的角度出書，但瑜伽角度相對比較少。同時，這次作者還有一個「疼痛照顧瑜伽首席培訓師」的身份背景。會讓我很好奇作者是從那個角度去切入呢？會設計什麼樣的動作呢？
之前看過的書每個作者主打的不同，有些是以理論為主？有些是分享輔具按摩為主？有些是伸展為主？有些是功能性為主？有些是以改善某部位的疼痛為主？
筋膜能夠應用的方向太廣了。研究也隨著時間越來越多。
意外的，這本書給我，沒有想到的收穫，是一份探索身體的初心。因為在自己的練習和教學的路上，會遇到很多不一樣的身體，有些是長年沒有運動，或是那些常酸痛，想找個運動而踏入教室的同學。
一開始，因為自己身體問題也很多，很能同理同學的狀態。但是隨著時間隨著練習，自己身體原有緊繃不見了，慢慢開始做得到以前做不到的動作了。反而，容易迷惘了。
為什麼迷惘？因為自己和同學，也會都期待自己進步，或是做到什麼樣的體位。雖然自己也會不斷的提醒學生感受自己的身心狀況，聽身體的聲音來決定是否今天適合挑戰這個動作。但是，一個美美的體位，在世俗來說就是比較吸眼球，而且也會有使用身體上面的成就感。
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這本書非常有療癒感，因為翻閱的過程，有一種心花開的感覺，哈~~雖然我沒有特別喜歡兔子，也沒有養任何的寵物，但是，閱讀的過程心莫名很溫暖。
滿感謝出版社鼓勵勇氣跟我推薦呢！也用心跟我說推薦這本書給我的原因，讓我好奇這本去年上市到現在已經六刷的書，這本，我容易忽略到的書。
因為閱讀實在太容易偏食，我們也容易被大數據的管理下，很容易只看到同溫層，或是廣告想要推薦給你的資訊。長期下來很容易，我們會不知不覺忘記了不同領域可以帶給我們的學習與激盪。
有種感覺，未來很需要一種人才，是可以看見不同領域結合進而產生創意的人兒... 畢竟，我們一輩子再怎麼努力學習，也無法整理資料比AI智慧來的快。
而看這本書也沒有設目標要學習什麼。只是回到單純像個孩子，好奇的發現，原來這世界有這麼多可愛的兔子用語，兔子有這樣的可愛習慣，兔子這些習慣可能是在跟你表達什麼情緒。裡面的插圖的風格也是很吸引人的地方呢！
覺得好適合當禮物書，送給喜歡兔子，有養兔子，或是屬兔的人，或是給孩子閱讀，陪孩子閱讀的書。哈~~感覺他們會很開心...
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當出版社推薦這本書給我的時候，直覺心想是太不勤勞整理自己的頭髮了嗎？！抖...哈~~開玩笑
的確，當瑜伽老師之後，加上想要備孕後，非常少去染燙自己的頭髮。也覺得從小到大嘗試過非常多種髮型，如果單純只是靠剪，再厲害的設計師，也無法幫你變成在雜誌或是ig上面看美麗髮型，很多時候，也需要靠自己整理，也才能維持你整理好的髮型.... 一直沒有很用心照顧它。
但是其實如果能有一些平日整理頭髮的技巧，簡單可以又可以融入生活中的觀念，想不想知道，當然想呀！
因為很多時候髮型不是你的第二張臉，
它就是你的臉...
一個髮型給人的第一印象非常的重要！對於許多現代女性，能完全跳脫容貌焦慮，也是非常的不容易。
然後，雖然，我沒有過度重視外在，但是當自己的白頭髮開始跑出來，打疫苗和確診身體的壓力，和去年手術後失血，氣血兩虛，頭髮開始變毛毛， 以前從來不會擔心沒有頭髮，看見地上掉那麼多，綁馬尾變稀疏，還是覺得會在意。
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讀［養氣2］和［養氣1］，學習歷程有些不同，發現有些狀態體悟不一樣。
因為在讀［養氣1］的時候，自己還沒有接觸脈輪瑜伽，還沒有學習靈氣，也沒有真的去練習呼吸法，對於氣在身上和手上，或是自己身體與他人身體的氣，比較不敏銳。
閱讀［養氣1］，比較是用一個開眼界，好奇知識上探索，以為自己知道了，但其實比較是停留在頭腦層面，但也讀很多作者分享的善知識而感覺到滋養。
嗯，作者的文字，總讓我覺得溫暖，很有愛，原來這就是用心輪（脈輪）寫文的力量。書中提到用頂輪寫文和用心輪寫文，讀的人是感受的到的，而文章的價值也是不同的。
情不自禁的開始聯想，如果用眉心輪來寫，或是太陽神經叢，臍輪，海底輪，等等，不同的脈輪來寫，可能也會大不同。
一直都相信萬事萬物有能量，文字語言也有能量，但沒有想過有這樣的出發點，覺得很有趣。
多年後在讀［養氣2］時候，已經在自己身體，操作靈氣上面，呼吸法練習，還有最近進修的五大元素轉化課程，老師也在分析道教佛家儒家瑜伽的功法，也有一些親身小體驗。再來讀［養氣1］［養氣2］，多了很多的面向印證，也覺得作者真的很用心，用心的白話簡化讓我們認識讓我們落實在生活中。覺得洗脈輪的功法，非常簡單好用。
畢竟，能落實在我們生活的，越簡單越好，對一個法門有緣分，好好學到底，也是一件好事情！
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其實對身體的領域很好奇，所以不會只看有關瑜伽的書，健身、按摩、筋膜的書也滿愛看的。不同的運動不同的方式，都是幫助我們去感覺身心，由身入心，由心練身，身心本相連。
所以有關身心學派的書，亞歷山大技巧和費登奎斯，有機會也有找來看看，或實際上坊間大眾課課體驗看看。只是會發現，可能是這類系統培育一個專業老師不容易，不像是瑜伽老師這麼量產，感覺老師不好找，固定學習的費用也需要很有概念。
也曾經看過幾本，只是身體微妙的發現，有些真的有點難從書本上的文字理解體會，很需要實際操作。所以當發現有作者用比較簡化的方式讓我們接觸認識，就讓我感到好奇。
畢竟，很多時候，怎麼去覺察自己的身體，重新建構自己出生時的原廠設定，應用在我們呼吸、躺姿、坐姿、站姿，這些陪伴我們日常的動作。是件很重要的事，但從小沒有人教過我們。
書中有許多的小方法，只是有覺得比較可惜的地方是裡面提供的QR CODE影片，是韓文，也沒有中文字幕，抖。只能單純看影片動作，對一般人跟著練習實在太困難XD...
不過，還好書中的文字還算白話XD...還是有給我許多收穫。
怎麼去定位頭的起點寰椎？！書中的定義，有給我對身體啟動有新感覺，用這樣的覺察，頭會輕很多。
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