N.Y.閱讀心得練習

很溫暖美好的書，看得過程中，就有一種被療癒支持的感覺。是想說四分鐘的靜心方法？也好奇作者身為五個孩子的媽媽，還有自己的多元的角色，如何在生活裡創造灌溉自己養份的時間。卻意外的走進自己的內心，發現自己腦袋的念頭開始有一些轉化…我想，這本書即使沒有練過瑜伽的朋友，來閱讀也會很有收穫的。

「當你向全世界分享改變自己一生的美好發現，一切就會自然展開。」

「靜心是一個禮物，讓你告自己，你很重要，你值得為自己付出時間和注意力。不需要浩大的儀式，不用等待天時地利人和，也沒有任何規矩。只要為了自己而做，帶著疼惜的心，不做任何評判。當你用這樣的方式靜心，靜心就能成為一面靜子，也能成為帶你回家的燈塔。」

「我可以接受善意的批評，我會用聰慧的頭腦加上一顆帶著愛的心去思考它。我可以察覺別人對我的看法，但我不需要讓這些看法影響我。我仍然高度敏感，很容易對別人的狀態有感應，但這些感應不會影響我的自我尊重和自己價值。」

「當我們擁有清晰的界限，就更容易溝通，也更能用符合雙方的需求的方式來行動，…清楚什麼能忍，什麼不能忍，那麼你陷入負面或壓力的可能性將大大降低。尊重自己的界限，就是照顧自己。」

「我們總是用腦袋思考什麼是快樂、什麼是不快樂，然後用那樣的標準去評判生活，卻從來不用心去感受在每個當下真實的感覺。」

「靜心能我我們從對話中看見對方的觀點，甚至也可以幫助我們從對話中看見自己的觀點。」

「你不需要成為無懈可擊的專家才能教別人，也不需要知道所有問題的答案。完美是不存在的。你只需要找到一個了解得比你少一點的人，你就能夠助他向前一步。」

「當我們執著地認定，某段關係應該要有什麼樣的理想樣貌，那只會給自己帶來麻煩。如果我們可以放下執念，人生將會輕鬆許多。」

「美好的緣份也會有畫下句點的時候，如果你能對已成往事的際遇表達感謝，然後再向前走，這將是相當積極正面的做法。」

「當你擁有更多，你就有更多能夠分享給予人。每一個人都值得擁有一個更加閃耀的人生。」