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在台北教室看到這本書，隨手翻有引起我的好奇，作者很有自我觀察能力，這本書她分享是怎麼踏進瑜伽世界，怎麼在他的練習和教課中怎麼找到自己的自由與平靜。
「放下既有的觀點，自由就會到來」
「經過一段長時間認真、穩定、有紀律的練習，卻能夠獲得第一個成果-耐心。而練習中發展出觀察的能力，則更勝於執著結果產生，…，當我們有了耐心之後，自然而然會放慢內心的節奏，因為我們的意識會自發的回歸當下。」
「練習為主，知識為輔。…在瑜伽傳統裡存在著不同觀點和體系，觀察這樣的現象有助培養出非教條的思維與方法，可以讓我的練習有著開放的視野而不畫地自限。但這並不意味著真正的瑜伽練習需要不停的挖掘新的知識、技巧，以及跟不同的老師學習。真正的瑜伽練習，不該只執著正在練習的項目或練習中發生的事情，而是要藉由練習來觀察自己。無論練習的形式、派別、風格格是什麼，了解自己才是真正的目的，同時也是持續在這條路上成長的唯一方法。」
「知識會造成鴻溝，只有練習能整合一切。」
「放下既有的觀點，自由就會到來」
「經過一段長時間認真、穩定、有紀律的練習，卻能夠獲得
「練習為主，知識為輔。…在瑜伽傳統裡存在著不同觀點和
「知識會造成鴻溝，只有練習能整合一切。」
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